استرس کاری زندگی تان را می بلعد، چطور باید جلوی آنرا بگیرید؟
سرِکارتان آنقدر سرتان شلوغ است که وقت سر خاراندن هم ندارید…
مسئولیت زیادی بر دوش دارید، کارهای زیادی هستند که نرسیدید تمام کنید و رئیس یا مشتری تان ضرب العجل برای شما تعیین کرده و از همه بدتر از شغل تان هم خوش تان نمی آید... در درون شما استرس کاری مثل آتشفشان می جوشد !
داشتن یک شغل پراسترس امروزه وظیفه سختی است.
کمتر کسی توان تحمل استرس کاری را دارد و میتواند آنرا هضم کنند، اکثر مردم تاب و تحمل شان خیلی زود سر میرود و همه چیز را به هم میریزند چون فشار کاری شان زیاد است و همین برای آنها منبع تولید کننده استرس است.
استرس کاری از کجا می آید؟
انسان وقتی راجع به موضوعی نگران است، این نگرانی به دو حالت میتواند تبدیل شود :
- تبدیل به راه حل میشود و برطرف میشود
- نگرانی حل نشده در ذهن می ماند و تبدیل به استرس میشود
استرس زیاد، از نگرانی زیاد ناشی میشود.
نگرانی از دیر به سرکار رسیدن، نگرانی از ازدست دادن شغل، نگرانی از نداشتن مشتری، نگرانی از دیر تمام کردن کارها، نگرانی از اشتباه انجام دادن وظایف و …
استرس کاری به طرز فجیعی زندگی شما را میتواند مختل کند؛ نه فقط زندگی کاری، زندگی شخصی تان را هم میتواند در هم بریزد، تفریحات تان را از شما بگیرد، مهر و محبت را از شما سلب کند و زندگی را برای شما تبدیل به جهنم کند.
در آمریکا، استرس کاری قاتل شماره یک افراد میانسال است.
طی تحقیقات انجام شده توسط سازمان بهداشت عمومی آمریکا، 67% مرگ و میر بر اثر سکته قلبی در روز دوشنبه، یعنی اولین روز کاری آمریکایی ها اتفاق می افتد… آیا اهمیت تخریب سلامتی توسط استرس را درک می کنید؟
اگر هنوز قانع نشدید، بهتر است بدانید طی تحقیقات سال 2015 که توسط همکاری دو دانشگاه استنفورد و هاروارد انجام شد،نشان داد :
اگر شما به مدت 24 ساعت (یک روز کامل) دود اگزوز یک اتوبوس را استشمام کنید،
ضربه ای که این کار به سلامتی شما وارد میکند به اندازه ضربه ای است که 8 ساعت پراسترس کاری (فقط ساعت کاری تان) را پشت سر میگذرانید !
آیا وقتش نیست استرس کاری را برای همیشه
از زندگی تان بیرون کنید؟
در زمینه راهکارهای دفع استرس، این مقاله را هم حتما بخوانید و اگر بیشتر میخواهید بخوانید :
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری
سلام مرسی از مطاب خوبتان من تست کردم واقعا جوابداد
خیلی ممنون. زیبا…