برگه تقلب مثبت اندیشی – تنها راهنمای کاربردی که نیاز خواهید داشت
افراد مثبت اندیش تحت تأثیر نظام اعتقادی قرار دارند که از زمان کودکی در آن‌ها شکل گرفته است. گوش دادن به والدین، اقوام و اطرافیان، معلم‌ها و سایر بزرگ‌ترهایی که در دنیای اطراف آن‌ها قرار دارند، هر کدام می‌تواند سبب به وجود آمدن نظام اعتقادی شود که فرآیند فکر کردن شخص را تحت تأثیر خود قرار می‌‌دهند و مثبت اندیشی را تبدیل به کار سختی میکند.
به نظام‌های اعتقادی زیر توجه کنید.
نظام اعتقادی منفی‌نگر:
- – مردم قابل اعتماد نیستند.
- – بعد از چهل سالگی به هر حال رو به سرازیری و زوال هستیم.
- – حقیقت خیلی خوب است، اما مجبور به حقه زدن هستیم.
نظام اعتقادی مثبت‌نگر:
- – ما همیشه انتخاب‌هایی داریم.
- – همیشه راه حلی وجود دارد.
- – فردا روز دیگری است.
» نظام اعتقادی منفی باف:
- – همیشه در حال بهانه تراشیدن برای کارهای عقل افتاده و انجام نشده است.
- – وقتی که کارها خوب پیش نمی‌روند، تقصیر را گردن کسی می‌اندازند.
- – راحت تسلیم شدن.
- – تمایل به دیدن نقاط منفی در همه چیز.
- – بی اعتبار کردن دیگران و حتی خود.
- – باور اینکه نمی‌توانند بیشتر سعی کنند.
- – در حال نق زدن، نالیدن، شکایت کردن، ایراد گرفتن و سرزنش کردن.
- – عصبانی، منزجر، حسود و بدخواه.
» نظام اعتقادی مثبت اندیشان:
- – آماده برای به چالش کشیدن مشکلات.
- – زندگی کردن در حال و در همین مکان که هستند.
- – دارای یک فکر باز. همه ایده‌ها و پیشنهادها ممکن هستند.
- – افکار منفی را از همان راهی که وارد ذهنشان شده‌اند بیرون می‌کنند.
- – به جای نداشته‌ها، داشته‌ها را در نظر می‌گیرند.
- – به داستان‌های بدبختی که دیگران تعریف می‌کنند، گوش نمی‌کنند.
- – به دنبال توجیه نیستند، دنبال راه حل هستند.
» شناسایی مثبت اندیشان:
- – آن‌هایی که از ادبیات مثبت استفاده می‌کنند.
«بله، من تلاشم را خواهم مرد، بالاخره درست خواهد شد، او آدم خوش قلبی است». - – کسانی که حرکتشان مثبت است.
- – لبخند می‌زنند، حرکتشان ناشی از احساس غرور و سربلندی است، از حرکات معنی دار سر و دست‌ها استفاده می‌کنند.
- – مراقبند که خود را چگونه به دنیای بیرون معرفی کنند.
» نظرات خوب و بد:
مثبت اندیشی شما را ملزم به پذیرش این نظر میکند که در هر مورد، یک جنبه‌ی روشن و یک جنبه‌ی تاریک وجود دارد. افراد مثبت اندیش در مورد هر چیز یا هر فرد نکات مثبت و منفی را می‌بینند و می‌پذیرند و در نهایت تصمیم می‌گیرند سراغ افکار مثبت بروند.
تمرین:
1- یک لیوان معمولی را انتخاب کرده و در مقابل خود روی میز قرار دهید.
2- برای یک لحظه منفی فکر کنید و لیوان را توصیف کنید.
احتمالاً می‌گویید:
نه چندان زیبا، خسته کننده، بی آب و رنگ، ارزان، معمولی و یا بی ظرافت.
3- حالا دوباره به آن نگاه کنید ولی سعی کنید مثبت بیندیشید:
ساده، با قیمت مناسب، مردمی، قابل استفاده‌‌ی راحت، ممکن است به ذهن شما نیز برسد.
» تصور برای درک کردن:
افراد مثبت اندیش در ذهن خود تصور می‌کنند، آنگاه به راحتی درک می‌کنند. بر خلاف جاه طلبی غیرواقع بینانه، برخی افراد مثبت اندیش قدم‌های کوچک ولی قابل کنترلی را برمی‌دارند تا یک ایده‌ی ساده را به یک دستاورد کاربردی تبدیل کنند. موفقیت در ابعاد کوچک باعث افزایش اعتماد به نفس، آینده‌نگری، ایده‌های بزرگ‌تر و دستاوردهای مهم‌تر و در نهایت منجر به مثبت اندیشی بیشتر می‌شود.
خودتان را در جایگاه یک هنرمند، در یک خانه‌ی جدید، در حال رانندگی با ماشین دلخواه و یا در حال بهترین سفر زندگیتان تصور کنید. این تصویر را در مهم‌ترین قسمت ذهنتان قرار دهید. عکسی از آنان را روی میز مطالعه، یخچال و یا داشبورد ماشین بچسبانید، ولی مراقب باشید برایتان روزمره نشوند.
با آرامش رفتار کنید، برنامه‌ی عملکرد معینی داشته باشید و بر روی موفقیت‌هایی که به دست آورده‌اید تمرکز کنید و نه کارهای که باقی مانده‌اند.
» شروع مثبت در کارها:
1- سؤال‌های زیر را از خودتان بپرسید:
– آیا من مهارت‌ها و شایستگی‌های لازم را دارم؟
– آیا من نیروی اراده‌ی قوی دارم؟
– آیا این چیزی است که من می‌خواهم و یا فکر می‌کنم باید داشته باشم؟
2- چرا من چنین خواسته‌ای دارم؟
طرح انجام کاری را برنامه‌ریزی می‌کنید. افراد مثبت اندیش کارهای زیادی را به تنهایی به عهده نمی‌گیرند.
مثال:
فرد مثبت اندیش می‌خواهد به کیفیت بهتری دست یابد تا پیشرفت کند:
- – دوره‌ها، گواهی‌نامه‌ها و مدارک و مراکز آموزشی را بررسی میکند.
- – زمان مورد نیاز را در نظر می‌گیرد.
- – واقع بینانه مدت زمان زیادی را که می‌تواند صرف کند، بررسی میکند.
- – زمانی را که می‌تواند برای انجام کار یا مطالعه نکات اولیه و اساسی در نظر بگیرد بررسی میکند.
- – برنامه‌ی هفتگی تهیه میکند تا با آن پیش رود.
- – با قدم اول شروع میکند و تا آن را با موفقیت سپری نکرده سراغ قدم بعدی نمی‌رود.
» بزرگ دیدن یک موضوع مثبت در روز:
تفکر مثبت با طرح یک فرمول، یک وِرد، یک ذکر شروع می‌شود و آن جمله‌‌ای است که با «من می‌خواهم توانست» شروع می‌شود.
مثال:
من امروز همه چیز را مثبت خواهم دید و به فردا فکر نمی‌کنم. من تلاش می‌کنم خوبی‌های مردم و موقعیت‌ها را ببینم، مهم نیست که چقدر سخت باشد.
شروع کردن روز با این قول که با ایده‌ها و نظرات منفی و نمی‌توانم‌ها به مبارزه برمی‌خیزم کمک میکند مثبت فکر کردن در ما تقویت شود.
همیشه مثبت فکر کردن کار ساده‌ای نیست. استرس، خستگی، تغییر شرایط و بسیاری عوامل دیگر باعث از کار افتادن ماشین مثبت اندیشی می‌شوند. سعی کنید از یک موقعیت عاطفی کناره‌گیری کنید، منصف باشید و آن را از زاویه‌ای دیگر که یک غریبه ممکن است از آن به موضوع نگاه کند، بنگرید و به خودتان بی‌طرفانه راهنمایی‌هایی بکنید.
افراد مثبت اندیش همیشه چیزی دارند که به دنبالش باشند؛ وقتی که این تمام شود می‌خواهم… بزرگ فکر کنید تا بزرگ باشید. به جواب مثبت فکر کنید تا جوابتان مثبت باشد، فکرهای مثبت داشته باشید تا عملکردتان مثبت شود.
در همین زمینه بیشتر بخوانید:
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری