🎥 خستگیت با دیدن این ویدیوی ۱۰ دقیقهای از بین میره!
در دنیای پرسرعت و پرتنش امروز، همهی ما نیازمند یافتن لحظاتی برای سکون و آرامش هستیم. اغلب بدون آنکه متوجه باشیم، استرس در بدن و ذهن ما لانه میکند و کیفیت زندگیمان را تحت تاثیر قرار میدهد.
یادگیری مهارت حضور در لحظه و پذیرش احساسات،
میتواند گامی مهم در جهت بازیابی آرامش درونی باشد.
در این ویدیو، هنری شوکمن، استاد ذن و مربی مدیتیشن، ما را در یک جلسهی مراقبهی هدایتشده همراهی میکند.
او با رویکردی مهربانانه و کاربردی، به ما میآموزد چگونه نشانههای استرس را در بدن خود شناسایی کرده و به جای سرکوب آن، با پذیرش و مهربانی به استقبالش برویم. این تمرین، راهی برای برقراری ارتباط عمیقتر با خود و بازیافتن آرامش در دل شرایط دشوار است.
نکات کلیدی این ویدیو:
-
شناخت امضاهای فیزیکی استرس در بدن
-
تمرین حضور و پذیرش بدون قضاوت احساسات
-
استفاده از تکنیک «بدن مومگون گرم» برای کاهش تنش
-
پرورش مهربانی و توجه آگاهانه نسبت به خود در لحظات اضطراب
🎥 اگر به دنبال راهی ساده و عملی برای کاهش استرس و
افزایش آرامش در زندگیتان هستید، این ویدیو را از دست ندهید!
⬇⬇⬇
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری