ویدیو آموزشی شرایط مناسب برای یک خواب خوب – از مت واکر
وقتی از کنترل قندخون یا متعادل کردن وزن حرف می‌زنیم، ذهن همه ما سمت یک رژیم غذایی مناسب می‌رود و مطمئنا برای داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم سعی می‌کنیم از متخصصان این حیطه کمک بگیریم. وقتی می‌خواهیم ورزش کنیم هم به سراغ مربیان و متخصصان این زمینه می‌رویم و از آن‌ها می‌خواهیم بهترین برنامه را برای ما بنویسند.
اما وقتی حرف از خواب می‌شود، همه خیال می‌کنند که خودشان یک پا متخصص هستند و ویژگی‌های یک خواب خوب را به‌طور غریزی می‌دانند. اما واقعیت این است که هر خوابی، خواب خوب و سالمی نیست. برای داشتن یک خواب خوب و سالم باید پیش شرط‌های لازم را مهیا کرد و در شرایط درست و مناسبی خوابید.
اما منظور از شرایط لازم برای یک خواب خوب چیست؟ چه کسی می‌تواند این شرایط را برای ما توضیح دهد؟!
جواب کوتاه است:
متیو واکر!
هرزمان که اسم خواب می‌آید، نام «متیو واکر» می‌درخشد!
متیو واکر دانشمند انگلیسی و استاد علوم اعصاب و روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا ، برکلی است. تحقیقات او بر تأثیر خواب بر سلامت انسان و بیماری تأکید دارد.
در این ویدیو از متیو واکر یاد میگیرید که:
- یک خواب خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟
- برای داشتن یک خواب خوب، اتاقِ خواب‌مان چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
- وقتی خواب‌مان نمی‌برد، چه کار باید بکنیم؟
مشاهده ویدیو
⇓⇓⇓
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری