پست‌های موجود در این دسته‌بندی

– آرامش و خوشبختی

شادی، حال خوب، احساس خوب، غلبه بر حال بد

6 درس از شادترین مردم جهان که شما را از ناراحتی نجات می‌دهد

حساسات منفی مثل نگرانی، استرس، غم، خشم و دردهای جسمی به بیشترین حد خود در طول تاریخ رسیده‌اند. با این حد عده‌ی کمی هستند که نسبت به سایر مردم دنیا استری کمتر و زندگی شادتری دارند. راز شادی و خوشبختی این دسته از آدم‌ها چیست؟ و ما چه چیزهایی…

۹ راز مخفی خیام برای زندگی که تا امروز کمتر کسی به آن‌ها پی برده است

مطالعه رباعیات خیام و درک اندیشه خیامی، آرامشی عمیق و جاودانه به ما می‌بخشد و باعث می‌شود که با میل، اشتیاق و آگاهی، در لحظه حال زندگی کنیم. در ادامه این مقاله تصمیم داریم سفری به سرزمین رباعیات خیام داشته باشیم و 9 مورد از مهم‌ترین…

پادکست انگیزشی – چهار همسر پادشاه

مهم‌ترین داشته یا دارایی شما چیه؟ خونه‌تون؟ ماشین‌تون؟ لباس‌ها و ساعت‌های گرون‌قیمت‌تون؟ یا شاید هم خونواده و دوستان‌تون؟ اگه اهل ورزش باشید، شاید هیکل و بدن‌تون رو مهم‌ترین داشته‌تون بدونید اما دوست من .. واقعیت اینه که همه…

خلاصه کتاب هوشمندانه‌ تر بخواب نوشته شاون استیونسون

کتاب هوشمندانه‌تر بخواب، یک راهنمای سریع برای بهبود کیفیت خواب شما ست. این کتاب برگرفته از مطالعات و مقالات علمی زیادیه و نکات علمی زیادی رو میتونید در جای جای متن کتاب ببینید. این کتاب طرز فکر شما رو درباره خواب تغییر میده و مطمئن باشید که…

ویدیو آموزشی اعتیادآوردترین کار دنیا که شما را از اضطراب نجات می‌دهد

ما در دنیایی زندگی میکنیم که هر لحظه ممکن است اتفاق بدی بیفتد. هر لحظه ممکن است خبر سقوط هواپیمایی را بشنویم، شاهد تصادف دو ماشین باشیم، سرمایه‌مان را از دست بدهیم و ... واکنش طبیعی بدن این است که هر لحظه برای هرچیزی آماده باشد! به همین…

خلاصه کتاب هنر استراحت کردن نوشته کلودیا هاموند

کتاب هنر استراحت کردن، نگاه عمیقی به دنیای آرامش و استراحت می‌کنه و  از نتایج یک تستِ استراحت استفاده میکنه. تست استراحت یه نظرسنجی آنلاین بود که از 180 هزار نفر در 135 کشور جهان در مورد استراحت کردن، سوال میکرد.

خلاصه کتاب مشکل ما چیه؟ نوشته ی تیم اوربان

در این کتاب هم تیم اوربان با استفاده از سبک کمدی نمادین، از مشاهدات تئوری سیاسی، روانشناسی، تاریخ و رویدادهای امروزی استفاده می‌کنه تا توضیح بده که چه اتفاقی در جامعه ما در حال رخ دادنه و برای اصلاحش ما چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم.

تکنیک تنفسی 4-7-8 می‌تواندکمک کند که در 60 ثانیه یا کمتر به خواب بروید

اما اگر یاد نگرفته باشیم که خوب بخوابیم، چطور می‌توانیم از خودمان توقع داشته باشیم که هر روز بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ یک خواب خوب، انرژی، سلامتی توانایی ذهنی لازم را به ما می‌دهد که به صورت مداوم به سمت اهداف‌مان پیش برویم.

خلاصه کتاب حکمت ناامنی نوشته‌ی آلن واتس

ما اهدافی رو دنبال می‌کنیم و مجذوب کالاهای مادی که بهمون نوید خوشبختی میدن، می‌شیم، اما این‌ها همه بیش از همیشه در ما احساس پوچی و اضطراب ایجاد می‌کنن. همانطور که ما در افکار غیرسازنده در مورد آینده یا گذشته افراط می کنیم، تمایل داریم چیزی…