پستهای موجود در این دستهبندی
– آرامش و خوشبختی
شادی، حال خوب، احساس خوب، غلبه بر حال بد
خلاصه کتاب هوشمندانه تر بخواب نوشته شاون استیونسون
کتاب هوشمندانهتر بخواب، یک راهنمای سریع برای بهبود کیفیت خواب شما ست. این کتاب برگرفته از مطالعات و مقالات علمی زیادیه و نکات علمی زیادی رو میتونید در جای جای متن کتاب ببینید. این کتاب طرز فکر شما رو درباره خواب تغییر میده و مطمئن باشید که…
ویدیو آموزشی اعتیادآوردترین کار دنیا که شما را از اضطراب نجات میدهد
ما در دنیایی زندگی میکنیم که هر لحظه ممکن است اتفاق بدی بیفتد. هر لحظه ممکن است خبر سقوط هواپیمایی را بشنویم، شاهد تصادف دو ماشین باشیم، سرمایهمان را از دست بدهیم و ... واکنش طبیعی بدن این است که هر لحظه برای هرچیزی آماده باشد! به همین…
پادکست انگیزشی – نوبت توئه
آخرین باری که کاری برای خودت کردی، کِی بوده؟
آخرین باری که با خودت مهربون بودی،
آخرین باری که به خودت هدیه دادی کی بوده؟
هرچند وقت یک بار به خودت نگاه میکنی
میگی: «دمت گرم که تا اینجا اومدی!»
مطمئنم خیلی!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
خلاصه کتاب هنر استراحت کردن نوشته کلودیا هاموند
کتاب هنر استراحت کردن، نگاه عمیقی به دنیای آرامش و استراحت میکنه و از نتایج یک تستِ استراحت استفاده میکنه. تست استراحت یه نظرسنجی آنلاین بود که از 180 هزار نفر در 135 کشور جهان در مورد استراحت کردن، سوال میکرد.
خلاصه کتاب مشکل ما چیه؟ نوشته ی تیم اوربان
در این کتاب هم تیم اوربان با استفاده از سبک کمدی نمادین، از مشاهدات تئوری سیاسی، روانشناسی، تاریخ و رویدادهای امروزی استفاده میکنه تا توضیح بده که چه اتفاقی در جامعه ما در حال رخ دادنه و برای اصلاحش ما چه کارهایی میتونیم انجام بدیم.
تکنیک تنفسی 4-7-8 میتواندکمک کند که در 60 ثانیه یا کمتر به خواب بروید
اما اگر یاد نگرفته باشیم که خوب بخوابیم، چطور میتوانیم از خودمان توقع داشته باشیم که هر روز بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ یک خواب خوب، انرژی، سلامتی توانایی ذهنی لازم را به ما میدهد که به صورت مداوم به سمت اهدافمان پیش برویم.
خلاصه کتاب حکمت ناامنی نوشتهی آلن واتس
ما اهدافی رو دنبال میکنیم و مجذوب کالاهای مادی که بهمون نوید خوشبختی میدن، میشیم، اما اینها همه بیش از همیشه در ما احساس پوچی و اضطراب ایجاد میکنن. همانطور که ما در افکار غیرسازنده در مورد آینده یا گذشته افراط می کنیم، تمایل داریم چیزی…
ویدیوی آموزشی فلسفهی کاربردی برای مواجهه با شرایط سخت زندگی از آلن دوباتن
میدانیم که زندگی همیشه روی خوشش را به ما نشان نمیدهد. میدانیم که در زندگی همه انسانها روزهایی هست سیاهتر و تاریکتر از شب. بعضی از این سختیها بخش جدایی ناپذیر زندگی هستند (مانند بیماری و مرگ) اما این تمام ماجرا نیست. بخشی از درد و رنج ما…
ویدیو آموزشی 15 پارادوکس عجیب که طرزفکرتان را دگرگون میکند از مارک منسون
این یکی از هزاران تناقضی ست که ما روزانه با آن سروکار داریم. ما هر روزه در موقعیتهایی قرار میگیریم که در ظاهر ناممکن به نظر میآیند اما در باطن امکانپذیر هستند.
خلاصه کتاب اضطراب رام شده نوشته جادسون برویر
کتاب اضطراب رام شده فلسفه پشت عادات منفی ما رو بهمون میگه و توضیح میده که چرا عادات بد باعث میشن ما در جایی هستیم گیر بیفتیم.