خلاصه کتاب هنر استراحت کردن نوشته کلودیا هاموند
چطور در دنیای مدرن فرصتی برای استراحت کردن، بیابیم
کلودیا هاموند نویسنده و مدرس روانشناسیه و برنده چند جایزه ست. علاوه بر این، اون مجری پادکستها و نمایشهای رادیویی هم هست. رایدیوهایی مثل رادیو بیبیسی ۴ All in the Mind و بررسی سلامت در سرویس جهانی بیبیسی. از دیگر کتابهای اون میشه به ذهن بیش از پول، زمان منحرف شده و ترن هوایی عاطفی اشاره کرد.
کتاب هنر استراحت کردن، نگاه عمیقی به دنیای آرامش و استراحت میکنه و از نتایج یک تستِ استراحت استفاده میکنه. تست استراحت یه نظرسنجی آنلاین بود که از 180 هزار نفر در 135 کشور جهان در مورد استراحت کردن، سوال میکرد.
کلودیا هاموند از نتایج این تست استفاده میکنه بگه مردم چه فعالیتهایی رو آرامشبخشتر میدونن و چرا دو سوم شرکتکنندگان فکر میکنن که به اندازه کافی استراحت نمیکنن. در ادامه هم؛ نویسنده با تکیه بر تحقیقات علمی ده روش محبوب برای استراحت رو بررسی میکنه و سختیها مزایای اثبات شده هرکدوم از این فعالیتهای آرامشبخش رو هم توضیح میده.
دانلود خلاصه کتاب
سلام روزتون بخیر
ممنون بابت لطف ارزنده ای که دارین
خلاصه مطالب خیلی ایده خوبیه برای کسانی که زمان زیادی ندارن
برای من خیلی عالی بود استفاده کردم
سپاسگزارم
موردیکه میخام اشاره کنم درحال حاضر خیلیارودرگیرکرده و واقعیت محضه،هرچندممکنه مسخره بنظربیادولی هست وبایدمدنظرقراربگیره،(اجنه وشیاطین)این موجودات توزندگی اکثرمردم واردشدن وساختارشون ازانرژیست وغذاشون هم انرژیست یعنی ماموادخوراکیومیخوریم ولی اوناانرژیه همون موادخوراکیومیخورن وانسان ک چاکرا داره واین چاکراهها محل ورودوخروج انرژیست واین موجودات دزدانرژی ودرواقع انسان ازدیداونا مثل باطری بلاصاحبه ینی غذاشونوازماانسانها تامین میکنن وکاش فقط یکی دوتابه یکنفروصل باشن،گاهاًدیده شده حدود۱۰۰تاجن به یکنفروصلن وانرژی،درواقع غذاشونوازیکنفرتامین میکنن،بی پرده گفتم شایدبعضیاخوششون نیادومعمولااین مطالب گفته نمیشه ک مردم نترسن ولی بایدگفت ک آگاه بشن مردم و راه رواشتباه نرن ومسائل ماورایی روهم درنظربگیرن وخودشونودرمون کنن واگه چیزی بهشون وصل شده جداش کنن،یکی ازراههای عالی ومطمئن داشتن دوحرزامام علی ع وامام جواد ع همزمان همراه خودمونه ک ازاین مبحث جلوگیری میکنه،انشاالله حرزامام علی وامام جواد ع یادتون نره