چگونه به هر هدفی متعهد بمانیم (کامل‌ترین روش توسط کن بلانچارد)
تا به حال شده که به خودتان قولی داده باشید ولی به آن عمل نکنید؟
اکثر آدم‌ها این تجربه را دارند و اکثر ما سنگینی کارهایی را که می‌گوییم ولی انجام نمی‌دهیم را حس می‌کنیم.
بعضی از تعهدات مانند مس خیلی سنگین هستند.
چیزی در وجود ماست که باور نمی‌کند ما می‌توانیم یا می‌خواهیم آن کار را انجام دهیم.
بقیه‌ی تعهمداتمان مثل طلا هستند.
این تعهدات سخت یا حتی ترسناک‌اند ولی با ذوق و شوق به آن‌ها عمل می‌کنیم
و بعضی تعهدات چیزی بین این دو نوع یعنی بین مس و طلا هستند.
از این تعهدات می‌توانیم برای فرآیندی که اسمش را کیمیای تعهد گذاشته‌ایم استفاده کنیم. فرآیند تبدیل مس به طلا.
کن بلانچارد، نویسنده و یکی از مطرح‌ترین چهره‌های مدیریت در دنیاست که تا کنون ۶۰ کتاب به چاپ رسانده است. از جمله‌ی این کتاب‌ها می‌توان به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های مدیریت در تاریخ یعنی «مدیر یک‌دقیقه‌ای» اشاره کرد.
در این مقاله به کمک روش کن بلانچارد یاد می‌گیرد که چطور اهداف طلایی را از مسی جدا کنید. اگر این کار را انجام ندهید در واقع هیچ تعهدی نمی‌تواند شما را به آنچه میخواهید برساند. ولی اگر بتوانید اهدافی که واقعا حکم طلا برا دنبال کنید. متعهد ماندن به این اهداف کار سختی نخواد بود.
مرحله‌ی اول: مس را از طلا جدا کنید
1- ده کاری را که میخواهید تا شش ماه آینده انجام دهید یادداشت کنید.
از جمله مواردی که مرتب می‌گویید که انجام می‌دهید ولی انجام نمی‌دهید.
2- جلوی هر مورد که زمان خاصی برای انجام آن وجود ندارد یک علامت ضربدر بگذارید.
3- جلوی هر مورد که انجام شدنشان به شخص دیگری بستگی دارد یک علامت ضربدر بگذارید
(ممکن است بعضی از موارد بیشتر از یک ضربدر لازم داشته باشند).
4- جلوی هر مورد که بیش از شش ماه است که میخواهید آن را انجام دهید یک علامت ضربدر بگذارید.
5- فهرست‌تان را مرور کنید. با خواندن هر مورد توجه کنید که در بدنتان چه اتفاقی می‌افتد. به هر تغییری توجه کنید. مانند انقباض عضله‌ها، تغییر در تنفس، تغییر حالت ایستادن و افزایش یا کاهش انرژی.
در کل اگر احساس شما نسبت به یک مورد، مثبت و امیدوارانه بود زیر آن خط بکشید.
اگر احساستان نسبت به یک مورد منفی، همراه با مقاومت یا ناامید کننده بود جلوی آن علامت ضربدر بگذارید.
مرحله‌ی دوم: تبدیل مس به طلا
در میان مواردی که جلوی آن‌ها ضربدر کشیده‌اید کدام موارد برای سلامتی شما یا خانواده‌تان ضرورت دارند؟
این موارد را با رنگ دیگری مشخص کنید. این موارد برای اینکه در فهرست تعهدات طلایی‌تان قرار بگیرند از کیفیت لازم برخوردار نیستند زیرا علامت ضربدر نشان می‌دهد مشکلی وجود دارد که به شما اجازه نداده این کارها را انجام دهید. برای اینکه این موارد از کیفیت لازم برخوردار شوند کارهای زیر ار انجام دهید.
1- اگر کاری هست که بیشتر از شش ما آن را عقب انداخته‌اید از خودتان بپرسید که آیا واقعاً انجام دادن آن کار، ضروری است؟
احتمالاً مواردی وجود دارد که شما فکر می‌کنید باید آن‌ها را انجام دهید ولی در واقع هیچ قصدی برای انجام دادنشان ندارید.
اگر به این نتیجه رسیدید که آن کار واقعاً ضروری هستند دقیقاً علت ضرورت را در کنار آن موارد بنویسید.
2- نمی‌توانید یک‌جا قدم‌های سه متری بردارید! پس….. تعهدتان را کوچک کنید. آن را به دو یا سه مرحله (و اگر لازم بود به مرحله‌های بیشتر) تقسیم کنید به طوری که هر مرحله به راحتی قابل اجرا باشد. قابل اجرا یعنی چه؟ یعنی هر کاری که بتوانید در زمان مشخصی آن را انجام دهید.
برای اینکه از قدرت اراده‌ی محدودتان با استفاده از قدم‌های کوچک در جهت اهداف‌تان قدم بردارید توصیه می‌کنم مقاله‌ی «قدرت اراده را کنار بگذارید» را بخوانید.
3- همه چیز را تنهایی انجام ندهید. از دیگران کمک بگیرید. به یک یا دو نفر که می‌توانند به شما کمک کنند فکر کنید سپس نام آن‌ها و کمکی را که از آن‌ها تقاضا خواهید کرد روی کاغذ یادداشت کنید.)
درخواست‌هایتان را باید به طور مشخص و با چهارچوب زمانی مطرح کنید و در هر صورت اگر جواب مثبت یا منفی شنیدید واکنش نامناسبی از خودتان نشان ندهید. زیرا اگر واکنش مثبتی داشته باشید می‌توانید مجدداً از آن شخص تقاضای کمک کنید).
سعی کنید همیشه کنترل کامل و دقیقی روی واکنش‌های خود داشته باشید.
4- اگر انجام یکی از تعهدات شما به شخص دیگری بستگی دارد کارهایی را که برای هماهنگی لازم است یادداشت کنید
(این شامل افرادی که در مرحله‌ی سوم یادداشت کردید هم می‌شود).
5- یکی از تعهدات را انتخاب کنید و چشمانتان را ببندید. راحت و عمیق نفس بکشید، تجسم کنید که آن تعهد را به انجام رسانده‌اید و از نتایج آن لذت می‌برید. چه احساسی دارید؟
این کار چه تأثیری روی روابط شما با دیگران و سلامتی‌تان گذاشته است؟
از احساس موفقیت لذت ببرید. فقط می‌توانید این مورد را وارد فهرست تعهدات طلایی‌تان کنید تا بتوانید لذت به انجام رساندن تعهدتان را به طور کامل تجسم کنید. این کار را در مورد هر یک از تعهدات‌تان انجام دهید.
6- خودتان را با کسانی که اهداف مشترکی مانند شما دارند محصور کنید. این کار مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. در تنهایی انجام دادن کارها هزارن دلیل برای تسلیم شدن وجود دارد اما تعهدی که به دلیل کنار ماندن افرادی مثل خودتان در شما ایجاد می‌کند می‌تواند برای افرادی که از قدرت اراده‌ی کافی برخوردار نیستند معجزه کند.
بعضی وقت‌ها مس فقط مس است:
نباید فکر کنید که باید همه‌ی تعهدات مسی‌تان را به طلا تبدیل کنید. بعضی از تعهدات وجود دارند که به هر حال انجام نمی‌شوند زیرا سرانجام متوجه می‌شوید که آن قدرها هم مهم نیستند. اگر پنج سال است که به خودتان قول می‌دهید 10 کیلو از وزن‌تان را کم کنید و این کار را نمی‌کنید شاید واقعیت این باشد که وزن شما با اولویت‌های شما هماهنگ است.
تعهداتی را که کاملاً به آن‌ها اعتقاد ندارید کنار بگذارید
تا انرژی بیشتری برای تبدیل مس به طلا داشته باشید.
اینگونه تأثیرش بیشتر خواهد بود. اولویت بندی تعهدات، تقسیم بندی آن‌ها، تهیه‌ی فهرست و افزودن و کاست از تعهدات مهم و غیرضروری به شما کمک خواهد کرد تا بهترین تصمیم را بگیرید و در به انجام رساندن کاری تعلل نکنید، زیرا می‌دانید که چه میخواهید و چه چیزهایی را باید کنار بگذارید. با این روش‌ها هم به خود متعهد می‌شوید و هم به تصمیماتی که در زمینه‌های مختلف اتخاذ می‌کنید. بنابراین داشتن تعهد در هر زمینه‌ای شما را مطمئن‌تر، مقاوم‌تر و پایبندتر خواهد کرد.
در همین زمینه مقاله‌های بیشتری بخوانید:
- چرا هدف گذاری هایمان جواب نمی‌دهند؟
- اگر این تفاوت آرزو با هدف را درک نکنید احتمالا در زندگی به چیزی نمی‌رسید
- چرا هدف داشتن مهم‌تر از چیزی است که بیشتر مردم فکر می‌کنند؟
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری
بهترین وسیله برای تشخیص این عنصر، سنگ محک است. محک سنگی سیاه رنگ از جنس کوارتز یا سیلیسیوم است که می توان طلای اصل و تقلبی را شناسایی کند. شیوه کار به این صورت است که، انگشتر طلا یا سکه طلا و … روی سنگ محک کشیده می شود. اگر واکنشی رخ نداد، فلز مورد نظر طلاست. در صورت کمرنگ شدن یا به جای ماندن رد می توان به ناخالص بودن طلا شک کرد.
بعضی از اهداف به نظرم اهدافی هستند که حتی به تصور غلط وعادتگونه در ذهن ما حزو اهداف ما متصور میشن/خیلی از اهداف در اصل اهداف ما نیستند بلکه زائده ی محیط و اطلاعات ورودی اطراف ما هستند اما اینقدر به تفکر درمورد این اهداف پایبند بودیم انگار باید حتما اون رو در زندگی مون به سرانجام برسونیم،ونتیجه ی این میشه سپری کردن یک انرژی مضاعف وبیهوده،امیدوارم قبل از جدا کردن مس از طلای اهداف مون،زباله های هدف مانند ذهن مون رو دور بریزیم
ببخشید، عصبانی بودم و این حرفا رو زدم!