نعمتی به نام کامل نبودن | غلبه بر کمال گرایی – قسمت دوم

کمال‌گرایی تنها درد بشر قرن 21 نیست.
این درد دوران بشریت است!

کمال‌گرایی باعث می‌شود ندانیم کجای ماجرا باید ترمز کنیم و کجا باید تخته گاز برویم. چون هم‌نشین کمال‌گرایی، غرور بیجا است که مانع از تفکر صحیح در شرایط نا به سامان می‌شود. وقتی کمال‌گرایی پیشه کنیم حتی مهربانی کردن هم به معضلی برایمان تبدیل می‌شود. در صورتی که یک «بهترین خود» با مهربانی کردن پلی به سمت پیشرفت و پیروزی می‌زند.

در این قسمت که برای هر کمال‌گرایی در حد مرگ مهم است موضوع مهربانی ناکامل می‌پردازیم.

نیما یوشیج در جشن یک سالگی فرزندش نوشت:

 

پسرم، یک بهار، یک تابستان، یک پاییز و یک زمستان را دیدی.

از این پس همه چیز جهان تکراریست‌، جز مهربانی…

 

» سرسختی تا پای جان!

این یک محتوای ویژه است !

33% تخفیف اشتراک سه ماهه

8 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. سیدعلی کاظمی می گوید

    و در رابطه با جواب سوالای مقاله:
    سوال اول:دلم میگه نه ولی عقلم میگه بله!
    و سوال دوم: 100 درصد(-:

    1. ریحانه بهاری می گوید

      بسیار عالی

  2. سیدعلی کاظمی می گوید

    سلام ،قبل از هرچیز ممنونم بابت مقاله های خوبتون
    من از وقتی یادم میاد درگیر این کمال گرایی بودم(بدون اینکه واقعا بدونم چی هست و یا چطور میتونم برطرفش کنم) از نظر من یا همه چیز سیاه بود یا سفید… یا کاری نباید انجام میشد یا به بهترین شکل ، یا لباسی نباید بخرم یا بهترینش رو…
    تو کارها هم مثلا تا زمانی که هدفم مشخصه و شرایط ایده ال ، تو اون کار دیوانه وار تلاش میکنم ولی به محض اینکه کمی شرایط سخت میشد و از حالت آرمانی خارج ، کاملا یکدفعه دست از کار و تلاش میکشیدم!!! وجود اون خلا و جای خالی احساسی که در موردش گفتین همیشه همراهه و همینطور یه عذاب وجدان همیشگی بابت تمام کارهایی که تقریبا هیچوقت به انتها نرسیدن و همیشه نصفه و نیمه رها شدن که اگه به انتها میرسیدن چی میشد! این حس نه بهم اجازه میده پیوسته تلاش کنم و نه حتی اجازه میده وقتایی که تلاش نمیکنم از چیزی لذت ببرم!! و تحمل این شرایط و وجود این خلا احساسی به قدری برام سخته که گاها احساس میکنم در وجودم انگار دوتا شخصیت مستقل وجود داره! یکی باهوش و برنده و پیگیر و تلاش گر و… و اون یکی تنبل و بی خیال و شکست خورده …

    میدونین با خوندن مقالات شما و بقیه حالا بهتر این مشکل رو درک میکنم و میشناسمش ولی برام مثل درمان یه بیماری پیشرفته با قرصای مسکن میمونه که موقت و زودگذر و بعد از مدتی باز احساس میکنم که سرخونه اولم!!
    میشه لطفا به صورت “ساده” و “کاربردی” و “عملی” و “موندگار” و “دائمی” کمکم کنین که چطور میتونم برطرفش کنم؟؟؟؟؟؟
    ممنون

    1. ریحانه بهاری می گوید

      سلام دوست عزیز، آقای سیدعلی کاظمی
      بسیار سپاسگزارم که زمان گرانبهاتون رو گذاشتید و این مقاله رو مطالعه کردید.
      کمال گرایی، یک غول کاغذی خیلی بزرگه. بزرگه ولی کاغذیه. ترسناکه ولی قدرتی نداره. دو گام برای خلاصی از این غول کاغذی وجود داره:
      گام اول: بدونیم که کمال گرایی یقه‎مون رو گرفته ( که شما میدونین)
      گام دوم: تمرین کنیم.
      آقای سیدعلی کاظمی عزیز، کمال گرایی، بر خلاف اسم و رسمی که بر هم زده، یک عادت بیشتر نیست. اما عادتیه که بیشتر مواقع، به صورت ناخواسته و از منابع مختلفی در ما ریشه کرده. بهترین راه برای خلاصی از عادت ها _ چیزی که خودم هم اون رو امتحان کردم، هم در مورد کمال گراییم و هم چند عادت دیگه – رو توی مقاله های «چگونه از عادت های بد چندین ساله نجات پیدا کنیم؟ » آوردم. توصیه من به عنوان یک کمال گرای سابق اینه که اون مقاله ها رو بخونین و ادامه این سری که در مورد کمال گرایی هست رو هم دنبال کنید و مهم تر از همه این ها، تمام تلاشتون رو بکنین که نکته و تمرین های این مقاله ها رو انجام بدین. سخت نیستن اما تاثیر خیلی خیلی زیادی میذارن.
      نکته: نباید هدف ما از بین بردن کمال گرایی وجودمون باشه. کمال گرایی و خواستن بهترین حال از هر چیزی، بسیار عالیه. مشکل از جایی شروع میشه که کنترل کمال گرایی از دستمون خارج میشه. تمام این نوشته ها و تمرین ها قصد رسیدن به یک هدف رو دارن و اون کنترل کمال گراییه.
      ممنون که شجاعت به خرج دادین و سوالتون رو پرسیدن، خیلی ها این شجاعت رو ندارن. به خودتون افتخار کنین.
      سوالی داشتین حتما بپرسین.
      سرسبز باشید^^

      1. سیدعلی کاظمی می گوید

        خانم بهاری عزیز از شما بابت توجه و زمانی که گذاشتین خیلی خیلی ممنونم ، مطالبی که گفتین رو با دقت چند بار خوندم اون مقاله رو هم چشم حتما میخونم و سعی میکنم همشون رو مو به مو انجام بدم .
        با این مطالب و مقاله ی شما احساس میکنم دروازه و دنیای جدیدی برای مقابله و به قول شما کنترلش به روم باز شده…
        خییییلی ازتون ممنونم 🙂

        1. ریحانه بهاری می گوید

          سلام دوست عزیز آقای سیدعلی کاظمی
          بسیار خوشحالم که پاسخ من مورد قبول شما واقع شد. مسیر پیش روی شما روشن و حتی میتونم بگم چراغانیه.با قدرت، شادمانی و قلبی سرشار از محبت نسبت به خودتون، رو به جلو گام بردارید.
          هر زمان که سوالی داشتید حتما بپرسید. علاوه بر کامنت‌ها، ایمیل و ایسنتای من هم موجوده.
          در پناه خدای مهربان
          سرسبز باشید^^

          1. سیدعلی کاظمی می گوید

            خیلی ممنونم از لطفتون ، چشم.

            عیسی مسیح گفت:
            داوری نکنید تا بر شما داوری نشود
            و حکم نکنید تا بر شما حکم نشود
            چه بسیار انسانهایی که با سرزنش دیگران بیماری را به سوی خود کشانیده اند…

            خب برعکسش هم صادقه دیگه!
            و چه بسیار انسانهایی مثل شما 🙂 که با کمک برای برطرف کردن مشکلات و بیماری های دیگران نه تنها این بیماری ها رو از خودشون دور میکنن بلکه در ثواب و انرژی تمامی کارهای خوب و مثبت منتج شده به خاطر برطرف شدن بیماریشون سهیم و شریکین…
            قلبا از خدا میخوام تمامی این انرژی های مثبت به خودتون و زندگیتون برگرده ، و قطعا همین طور هم خواهد بود (-:

            1. ریحانه بهاری می گوید

              از لطف و محبت شما و دعای فوق العاده تون صمیمانه سپاسگزارم.
              پیروز و سرسبز باشید^^

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**