راهنمای کامل تغییر افکار منفی به مثبت تا همان روز اول معجزه‌اش را ببینید

اگر مدت زیادی را صرف فکر کردن به موضوعی خاص کنید،
این امر بر طبق واقعیت خودش روی خواهد داد.

نگرانی دائم در مورد مثلاً یک امتحان در آینده، از نظر فیزیکی شما را تحت فشار قرار می‌دهد، توانایی شما را برای تمرکز داشتن از بین می‌برد و در نتیجه نسبت به حالتی که در آن فکر خود را بیهوده مشغول نکرده بودید، کار را بدتر انجام می‌دهید.

فکر کردن و فکر کردن در مورد اشتباه روز قبل، همین اثر را دارد، یعنی خودتان را از لحاظ روحی در وضعیت بدی قرار می‌دهید،تحت فشار قرار می‌گیرید و احتمال تکرار اشتباه در روز بعد باز هم وجود دارد.

به طور طبیعی، از تفکر خود در طول روز آگاه نیستیم و تمایل داریم وقتی فکر می‌کنیم، به افکارمان گوش ندهیم، اما از چگونگی احساس واکنش خود نسبت به افکار آگاهی داریم. این را امتحان کنید.

آزمایش اول:

برای لحظه‌ای بنشینید و چشم‌های خود را ببندید،افکار خود را روی فرد یا موقعیتی که از آن تنفّر دارید متمرکز کنید.

بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد؟
چه تغییراتی را درک می‌کنید؟
تعداد ضربان قلب، تنفس، گلو و معده‌ی شما چگونه تغییر می‌کند؟
گوشه‌های دهانتان چگونه می‌شود؟

حداقل 5 دقیقه قبل از انجام آزمایش بعدی صبر کنید.

آزمایش دوم:

بنشینید و چشم‌های خود را ببندید. اکنون در مورد فردی که خیلی دوستش دارید یا حادثه‌ای مثل تعطیلی یا سفر اخیر که برایتان لذت‌بخش بوده است، فکر کنید.

اکنون بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد؟
علائم فیزیکی مرتبط با فکر کردن در مورد موضوع خوشایند چگونه است؟

اگر برای افراد و حوادث مثبت و منفی، مثال‌های قوی و خوبی زده باشید، به راحتی میان عکس‌العمل‌های فیزیکی بدن خود در قبال افکارتان تمایز قائل می‌شوید.

تفکر در مورد موضوع ناخوشایند معمولاً منجر به افزایش ضربان قلب، تنفس همراه با اضطراب(تنفس عصبی) و فشارهای عمومی فیزیکی می‌شود.

فکر کردن به مسائل آرام بخش و خوشایند دقیقاً اثر عکس دارد، یعنی ماهیچه‌ها شل می‌شود، ذهن آسوده می‌گردد و شما احساسی از آرامش و خشنودی خواهید داشت.

این مهم است که به کیفیت افکار خود توجه کنید، زیرا چگونگی افکار شماست که تعیین می‌کند در طول روز چه احساسی داشته باشید، چقدر خوب کارتان را انجام می‌دهید و چقدر خوب بخوابید.

اگر خود را از شر افکار منفی خلاص نکنید، این افکار به تدریج وجودتان را پُر از تلخی و احساسات ناخوشایند می‌کنند. در این جاست که واقعاً در معرض استرس قرار می‌گیرید.

 

راهکارهای تغییر افکار منفی و ایجاد فکرهای مثبت

این یک محتوای ویژه است !

33% تخفیف اشتراک سه ماهه

6 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. عدنان دادجو می گوید

    فوق العاده و کاربردی
    مرسی خانوم فراهانی

    1. فاطمه فراهانی می گوید

      با سلام.
      خوشحالم که مورد استفاده شما قرار گرفت.
      سپاس از نظر ارزشمند شما.
      پایدار باشید.

  2. yagoothamedan می گوید

    سلام واقعا عالی بود هر قدر منفی بافی ما بیشتر باشه سدی ست در برابر پیشرفت ما

    1. فاطمه فراهانی می گوید

      با سلام.
      عالی شما هستید.
      سپاسگزارم از نظر ارزشمند شما.
      پایدار باشید.

  3. علیرضا اعتصامی می گوید

    عالی بود و کاملا درسته.طرز فکر ما به سرعت به اعضای بدن دستور و شکل میده.پس اگه زیبایی بخواهیم باید فکر مثبت و زیبا داشته باشیم.

    1. فاطمه فراهانی می گوید

      سپاسگزارم از نظر ارزشمند شما.
      پایدار باشید.

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**