رهایی از چنگال ترس با چند راهکار عملی

زندگی سراسر آزمون است… آزمونی که نتیجه آن لیاقت شماست.
وقتی در سخت ترین شرایط کاری تسلیم نمیشوید و ادامه میدهید، در امتحان زندگی موفق میشوید و به شما بیشتر داده میشود.

وقتی دوستان تان درحال خوشگذرانی هستند و شما درحال درس خواندن هستید تا دکتر شوید، شما نه فقط در امتحان پایان ترم دانشگاه تان بلکه در آزمون زندگی نیز موفق عمل میکنید و به شما بیشتر از دیگران داده میشود.

زندگی هیچ چیزی را رایگان و بدون زحمت به شما نمیدهد.
اگر چیزی رایگان میخواهید بدست آورید، باید چیزی را هم رایگان بدهید. هیچگونه دریافت یکطرفه ای وجود ندارد.

اما ترس، در گوشه ای نشسته و میخواهد به شما بگوید «چیزی نده» ، «کاری نکن» ، «نمیشه» ، «نمیتونی» و … ترس به خودیِ خود چیز ترسناکی نیست. ترسناک، نتیجه ای است که ترس به بار می آورد.

وقتی می ترسید به مشتری های احتمالی تلفن بزنید، فروش نمیکنید و درآمد کمی دارید.
وقتی می ترسید از رئیس تان بخواهید حقوق تان را افزایش بدهد، خرید کردن برای منزل سخت میشود.
وقتی می ترسید دوستان تان از دست شما ناراحت شوند و پیشنهادات آنها را قبول میکنید و به کاری دست میزنید که به دور از ارزش های شماست، عزت نفس تان را زیرپا میگذارید.

ترس، با نتایج بدی که دارد… میتواند نتایج فوق العاده مثبتی نیز داشته باشد؛ ترس منبع رشد و موفقیت های بزرگ زندگی است. زمانی که میخواهید بر ترس تان غلبه کنید، شما قابلیت هایتان را ارتقا میدهید و رشد میکنید.

در این مقاله راهکار های رهایی از ترس برای رشد
و نابودی آن قبل از نابود کردن زندگی تان یادمیگیرید :

راهکار های رهایی از ترس شماره یک | ترس تان را رمزگشایی کنید

اولین راهکار پیدا کردن ترس واقعی تان است. ترس واقعی ترسی پنهان در ترس ظاهری است. برای مثال اگر شما از دادن پیشنهاد فروش می ترسید، ترس واقعی شما ممکن است جواب رد شنیدن و احساس حقارت کردن باشد.

ترس واقعی تان را پیدا کنید و با آن روبرو شوید.
اکثر ترس های واقعی، بی منطق و بی دلیل هستند اما به ظاهر بزرگ و هولناک میرسند.

راهکار های رهایی از ترس شماره دو | اشتیاقی بزرگ تر از ترس داشته باشید

یکی از جملات معروف آلبرت انیشتین است که میگوید «برای موفقیت، کافیست اشتیاق شما برای موفق شدن بیشتر از ترس شما از شکست خوردن باشد» اگر 500 دلیل برای شکست خوردن دارید، بر روی 5 دلیلی که برای موفق شدن دارید تمرکز کنید.

اگر اشتیاقی بزرگتر از ترس تان داشته باشید از شکست های مسیر نگرانی زیادی به خودتان راه نمیدهید.

راهکار های رهایی از ترس شماره سه | عمل شما مهم تر از صحبت های شماست

ترس تنها توهمی در ذهن شماست که سعی میکند شما را از برداشتن قدمی در راهی که میخواهید حرکت کنید باز دارد… قبل از برداشتن حتی قدم اول !

بهترین درمانِ در برابر ترس، اقدام کردن است.
اگر میخواهید ترس تان بر شما تاثیر نگذارد، باید اقدام کنید… بدون اهمیت دادن به آن اقدام کنید و قدم اول، دوم و … را بردارید. هرچقدر بیشتر منتظر بمانید، توهم شما از ترس بزرگتر خواهد شد.

راهکار های رهایی از ترس شماره چهار | کمک بخواهید

همیشه در زندگی تان یک نفر وجود دارد که میتوانید در شرایط و زمان سختی نزد او بروید و با وی صحبت کنید.

در مواقع پدیدار شدن ترس، حتما این کار را بکنید. با کسی صحبت کنید و کمک بخواهید. حمایت دیگران میتواند باعث دلگرمی شما برای مبارزه پیشِ رو در زندگی تان باشد. از اینکه دست رد به سینه تان بزنند نگران نباشید، حتما یک نفر پیدا میشود که صحبت های شما را بشنود و به شما انگیزه بدهد.

راهکار های رهایی از ترس شماره پنج | افکار مثبت

قدرت افکار مثبت در شرایط سخت را دست کم نگیرید. سعی کنید در هر شرایطی، افکار مثبتی در سر داشته باشید. اگر در زمان مواجه با ترس افکار منفی و سیاه در ذهن داشته باشید غیرممکن است بتوانید نتیجه مثبت بدست آورید.

اگر بتوانید تصاویر و جملات مثبت را در سخت ترین شرایط در ذهن تان حفظ کنید مطمئن باشید نتایج مثبتی بدست خواهید آورد. هرگز به خودتان و قابلیت هایتان شک نکنید.

در همین زمینه، نوشته های زیر را بخوانید :

• تکنیک شگفت انگیز آنتونی رابینز برای غلبه بر ترس از شکست
• تکنیک های ساده اما علمی برای رهایی از استرس، ترس و نگران
• 3 صفت ترسناکی که برای موفق شدن باید داشته باشید