ایجاد عادات بهتر به کمک استراتژی‌های نظامی اسطوره‌ی عجیب و جنجگوی چینی؛ سون تزو

سون‌تزو فردی نظامی و اسطوره‌ای در چین باستان بود. او نویسنده کتاب معروف هنر جنگ هم هست. او استاد قدرت نرم و پدر جنگ چابکانه نیز بوده است. ترجیح سون تزو همیشه این بود که در صورت امکان بدون جنگ و خونریزی (یا اگر امکانش نبود با حداقل جنگ) پیروز شود.

او نوشته که: «در جنگ؛ تنها کسی پیروز است که بعد از جنگ به دنبال نبردی دیگر باشد.»  او همیشه به سربازانش توصیه میکرد که: «از مسیرهای غیرمنتظره بروید و به نقاطی حمله کنید که کمتر تحت محافظت هستند.» او بر این باور بود که:«تاکتیک‌های نظامی مثل آب هستند. آب در مسیر طبیعی خود از بلندی‌ها می‌گریزد و شتابان به سمت پایین حرکت می‌کند. جنگ هم همینطور است. برای پیروزی در جنگ باید از دشمن قدرتمند دوری کرد و به دشمن ضعیف ضربه زد.»

آموزه‌های سون‌تزو فقط به میدان نبرد محدود نمی‌شود چون تمرکز آموزه‌ها بیشتر روی راحت‌ترین راه دستیابی به یک هدف مشخص است. از رویکردِ سون‌تزو میتوان برای همه‌چیز استفاده کرد. از رشد یک کسب و کار گرفته تا کاهش وزن و ایجاد عادت‌های جدید.

بیاید راجع به این موضوع حرف بزنیم که چطور می‌توانیم استراتژی‌های نظامی باستانی را در زندگی روزمره امروزمان پیاده کنیم.

»» نبرد برای عادات بهتر

خیلی اوقات ما سعی می‌کنیم عادات جدیدی به وجود بیاوریم و به اهداف بزرگی برسیم و این نبردِ ما برای زندگی و زنده ماندن است. ما در این جنگ‌ها مستقیما می‌جنگیم و به دشمن (عادات بدی که داریم) حمله می‌کنیم. اما کِی؟ وقتی که در قوی‌ترین حالت خود هستند!

برای مثال:

• درست وقتی به یک رژیم غذایی سخت پایند شدیم با دوستان‌مان قرار می‌گذاریم شام بیرون برویم.
• سعی می‌کنیم در یک محیط شلوغ کتاب بخوانیم
• در خانه‌ای که پُر از شیرینی و شکلات است، سعی می‌کنیم سالم غذا بخوریم.
• وقتی که تلویزیون روشن است، سعی می‌کنیم کارهای عقب افتاده‌مان را انجام دهیم
• سعی می‌کنیم کمتر از گوشی استفاده کنیم اما گوشی‌مان با بازی، شبکه‌های اجتماعی مختلف پر شده است.

بعد وقتی از مسیر خارج می‌شویم و به اهداف‌مان نمیرسیم، خودمان را سرزش می‌کنیم که اراده خوبی نداریم یا با تمام وجود تلاش نکرده‌ایم. اما درحقیقت در بسیاری از موارد شکست‌مان بخاطر اراده ضعیف‌مان نبوده بلکه استراتژی ضعیفی را انتخاب کرده‌ایم.

یک رهبر نظامی خوب اول از همه سعی می‌کند در نبردهای آسان پیروز شود و موقعیت خود را بهتر کند. او صبر می‌کند که مخالفانش تضعیف شوند و روحیه‌شان را از دست بدهند و بعد مستقیما به آن‌ها حمله کند. ما چرا این کار را نکنیم؟ ما چرا در نقطه‌ای نجنگیم که خوب می‌توانیم از آن دفاع کنیم؟ چرا عادت‌های جدیدمان را در محیطی شروع کنیم که پیشرفت در آن دشوارتر است؟

سون‌تزو هیچوقت ارتشش را به جایی نمی‌برد که به نفع‌شان نباشد. او هرگز وقتی به دشمن حمله نمی‌کرد که در قوی‌ترین حالت خودش بود. ما هم همین کار را باید بکنیم.

ما باید ابتدا عادت‌های خودمان را ابتدا اصلاح کنیم،
قدرت‌مان را تقویت کنیم و شرایط را برای سخت‌ترین حمله فراهم کنیم.

»» سون‌تزو؛ استاد عادات

بیاید آموزه‌های سون‌تزو را با ایجاد عادت‌های جدید در زندگی امروز تطبیق دهیم:

مثال 1:

سون‌تزو: اگر فقط به مناطقی حمله می‌کنید که بی‌دفاع هستند، می‌توانید از پیروزی خود مطمئن باشید.

عادت جدید در زندگی امروز: اگر فقط عاداتی ایجاد کنید که حفظ آن‌ها آسان باشد، می‌توانید از موفقیت خود مطمئن باشید.

مثال 2:

سون‌تزو: پیروزِ میدان کسی ست که می‌داند چه زمانی باید بجنگد و چه زمانی نباید بجنگد

عادت جدید در زندگی امروز: کسی می‌تواند زندگی بهتری داشته باشد که بداند چه عاداتی را باید الان در خود ایجاد کند و ترک چه عاداتی را به بعدا موکول کند.

مثال 3:

سون‌تزو: یک ژنرال باهوش وقتی ارتش دشمن با انرژی و باانگیزه ست، به آن حمله نمیکند. بلکه زمانی حمله می‌کند که تنبل شده و آماده عقب‌نشینی ست.

عادت جدید در زندگی امروز: یک شخص باهوش وقتی که عاداتش قوی و محکم هستند به آن حمله نمیکند بلکه صبر می‌کند در ضعیف‌ترین حالت ممکنش به آن حمله می‌کند.

»» در نبردهایی بجنگید که میدانید پیروزِ میدان هستید

آدم بهتری شدن فقط به اراده یا مسئولیت‌پذیری برنمیگردد بلکه یک مسئله استراتژیک است. چیزی که بیشتر مردم آن را بی‌ارادگی می‌دانند درواقع ایجاد عادات خوب در محیط بد است.

• اگر سعی دارید بیشتر کتاب بخوانید، اتاقی را برای مطالعه انتخاب نکنید که تلویزیون در آن روشن است یا انواع و اقسام وسایل سرگرم‌کننده در آن هست. به جایی بروید که کمتر حواس‌تان پرت می‌شود.
• اگر خیلی اضافه وزن دارید، سعی نکنید با یک برنامه خیلی سنگین که در سطح شما نیست کار کنید. درنهایت میتوانید به آنجا هم برسید اما راهی نیست که بتوان یک شبه آن را طی کرد. با تغییری شروع کنید که بتوانید آن را مدیریت کنید.
• اگر در اطرافتان کسانی هستند که اهداف شما را جدی نمیگیرند، پس سعی کنید به دور از آن‌ها روی اهداف‌تان کار کنید یا با کسانی معاشرت کنید که همفکر شما هستند.
• اگر می‌خواهید به نوشتن عادت کنید، وقتی که بچه‌ها در منزل هستند و خانه شلوغ و پر سر و صدا ست احتمالا وقت مناسبی برای این کار نباشد. زمانی را به نوشتن اختصاص دهید که مناسب این کار است.

وقتی به عادت جدیدتان بپردازید که انجامش آسان باشد. موقعیت را از اول تعریف کنید. همه‌چیز را جوری تنظیم کنید که به نغع شما باشد.

ساده به نظر می‌آید اما تا به حال چند هزار بار برایتان پیش آمده که به قدری درگیر جنگ‌های بزرگ و سخت شده‌اید که از جنگ‌های کوچک غافل مانده‌اید؟ اول در نبردهای کوچک پیروز شوید.