فاطمه فراهانی

برنامه‌ریزی هفتگی یک روش بسیار فوق‌العاده برای شروع یک هفته‌ی کاری است، اما متأسفانه با توجه به اهمیت مبحث برنامه‌ریزی، بیشتر افراد، هفته‌ی خود را بدون داشتن هیچ برنامه‌ای آغاز می‌کنند بدون آنکه حتی بدانند کجا قرار است بروند و چه کارهایی…

اگر مدت زیادی را صرف فکر کردن به موضوعی خاص کنید، این امر بر طبق واقعیت خودش روی خواهد داد. نگرانی دائم در مورد مثلاً یک امتحان در آینده، از نظر فیزیکی شما را تحت فشار قرار می‌دهد، توانایی شما را برای تمرکز داشتن از بین می‌برد و در…

هیچ انسان ضعیفی در این کره‌ی خاکی وجود ندارد. تنها بعضی انسان‌ها به اندازه‌ی کافی شجاعت ندارند. اگر رییس یک گروه یا پدر یا مادر و یا یک رهبر هستید با تقویت شجاعت در دیگران کاری کنید که تمام انسان‌های دورتان هر کار لازمی را در زمان خود انجام…

هوش هیجانی چیست: هوش به عنوان یکی از وجوه قابل توجه در سازش یافتگی افراد با محیط و از عوامل مهم تفاوت‌های فردی به شمار می‌رود. برخی صاحب‌نظران هوش را به عنوان ماهیتی واحد و برخی آن را واجد مؤلفه‌ها و مقوله‌های بی‌شماری می‌دانند. و هوش…

ورزش یوگا به تصدیق متخصصین ورزش و روانشناسان با تجربه، کامل‌ترین و سودمندترین ورزش‌ها به شمار می‌رود. زیرا این ورزش میراث تمدن پنج هزارساله‌ی ملت متفکر هند است. عمده‌ی توجه این ورزش معطوف به فکر، اعصاب و روان فرد است. در مقاله‌ی امروز یک…

چهار درس ساده و اصولی برای تسلط بر خود به سبک پروفسور ار – اسپرینگر(بخش آخر) در درس‌های گذشته پروفسور ار – اسپرینگر روش‌های مفیدی را برای تقویت مهارت تسلط بر خود به ما آموزش داد. در ادامه ایشان ذکر چند تمرین تکمیلی را که به ما کمک می‌کند…

در درس گذشته با برخی عیوب آشنا شدیم که راه‌حل‌های ساده‌ای نیز برای بیرون رفتن از آن‌ها پیشنهاد داده شد. برخی از عوامل دیگر نیز هنوز وجود دارند که به قوت خود پا برجا هستند که مانع از تسلط ما بر خود می‌شوند. تمرکز روی احساسات و کنترل…

در درس اول متوجه شدیم که مهارت تسلط بر خود چقدر برای زندگی اهمیت دارد و چه بسا اغلب از آن غافلیم و دانستیم که طبیعت ما گاهی مانع از این می‌شود که بر خود مسلط باشیم زیرا بیشتر به دنبال راحتی هستیم تا کنترلی هوشمندانه بر خود و وقایع زندگی…

چهار درس ساده و اصولی برای تسلط بر خود به سبک پروفسور ار – اسپرینگر(بخش اول) حقیقتاً تسلط بر خود به عنوان یکی از مهم‌ترین مسائل اخلاقی و ارزشی محسوب می‌گردد، که اگر به راستی کسی بخواهد بر سرنوشت خود تسلط یابد باید آن را فراگیرد. تمام…