ویدیوی آموزشی۶ عادت استثنایی برای تغییر کامل زندگی – اندرو هوبرمن
اگر میخواید به جای تکیه بر انگیزه و اراده، با شناخت نحوه عملکرد مغز عادتهای ماندگار بسازید و از شر عادتهای مخرب خلاص بشید، این ویدیو یکی از کاربردیترین آموزشهاییست که میتونید ببینید.
چرا بعضی عادتها رو فقط چند روز میتونید حفظ کنید،
اما بعد دوباره همه چیز به حالت قبل برمیگرده؟
شاید مشکل از اراده شما نباشه؛ شاید اصلاً مغز اینطوری کار نمیکنه.
در این ویدیو، دکتر اندرو هوبرمن، عصبشناس و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، با تکیه بر یافتههای علم نوروساینس توضیح میده که عادتها چطور در مغز شکل میگیرن، چرا ترک کردنشون اینقدر سخته و مهمتر از همه، چطور میشه با یک روش علمی، عادتهای خوب ساخت و عادتهای بد رو کنار گذاشت.
هوبرمن در این ویدیو یک برنامه ساده و کاربردی ۲۱ روزه معرفی میکنه که بهت کمک میکنه بدون فشار غیرمنطقی، مسیر ایجاد یک عادت جدید رو شروع کنی.
علاوه بر این؛ توضیح میده:
- چرا شکستهای موقت کاملاً طبیعی هستن؟
- چرا نباید بعد از لغزش خودتون رو سرزنش کنید؟
- چطور بعد از پایان این دوره، پیشرفتت رو ارزیابی کنید؟
- چطور دوباره همین فرایند رو برای عادتهای بعدی تکرار کنید؟
در بخش دوم ویدیو، از دیدگاه نوروساینس بررسی میکنه که:
- عادتهای بد دقیقاً چطور در مدارهای عصبی مغز تثبیت میشن؟
- چرا روشهای سنتی معمولاً نتیجه پایداری ندارن؟
- چرا بهترین راه برای ترک یک عادت مخرب، جایگزین کردن اون با یک رفتار سالم و هدفمنده؟
اگر میخواید به جای تکیه بر انگیزه و اراده، با شناخت نحوه عملکرد مغز عادتهای ماندگار بسازید و از شر عادتهای مخرب خلاص بشید، این ویدیو یکی از کاربردیترین آموزشهاییست که میتونید ببینید.
موضوعات
دستهبندی
محتوای رایگان
اشتراک توربو
فروشگاه
حساب کاربری