چطور صبح ها با انرژی و با انگیزه باشیم؟

از قدیم گفتن که «سحرخیز باش تا کامروا باشی». این رو همه ما میدونیم!

حتما براتون پیش اومده که به گفته قدیمی‌ها گوش کرده باشید و برای اینکه کامروا بشید، صبح زود بیدار شده باشید، اما با وجود اینکه تونستید از خواب بیدار شید، به خواب‌آلود و بی‌انرژی بودید که بهره‌وری‌تون کاهش چشم‌گیری پیدا کرده و عملا نتونستید به کارهاتون برسید؟! اگه براتون پیش اومده نگران نباشید! شما اولین نفری نیستید که صبح‌ها انرژی زیادی نداره و آخری هم نخواهید بود! و نکته مهم‌تر اینکه این مشکل، لاعلاج و بی‌درمان نیست!

اندرو هوبرمن (عصب شناس و دانشیار گروه نوروبیولوژی در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد)  از چهره‌های شناخته شده و آشنا در سوخت جته که همیشه مورد استقبال شما کاربران واقع شده.

در این ویدیو هوبرمن یک تکنیک بسیار ساده و کاربردی به ما آموزش میده، که با استفاده از اون به سادگی میتونید صبح‌ها انرژی بیشتری داشته باشید و شب‌ها هم خواب بهتر و آروم‌تری رو تجربه کنید. مهم نیست که چند سالتونه و کجا زندگی میکنید، این تکنیک برای همه مفید و قابل اجرا ست.

مشاهده ویدیو
⇓⇓⇓