آیینه جادویی – تمرین اثربخش برای ساختن عزت نفس فولادین

این تمرین و انجام دادم وقتی به خودم نگاه میکردم واینجوری باخودم حرف میزدم گریه میکردم احساس میکردم به خودم خیلی ظلم کردم و خیلی شرمنده بودم .جالب بود واسم هر روز که این تمرینو انجام میدادم دقت میکردم که کدوم کارا یا کدوم رفتار خودم یا اطرافیانم باعث شده من اینقدر عزت نفسم پایین بیادتا یک هفته مرتب انجام میدادم وهر روز وقتی بیرون میرفتم تو محل کارم واقعا دیگران رفتارشون تغییر می‌کرد باهام ولی تو مسیر خونه یا بیرون رفتنام یه حس بد داشتم یه احساس اینکه تمام ظلم های من به خودم آشکار شده و همه دارن میبینن اینو واین هر روز با این تمرین پر رنگ تر میشد وحالم خیلی بد میشد تا حدودی منو عصبانیم میکرد.همین باعث شد کنارش بزنم ودیگه انجام ندم چون با هر بار انجامش میدیم کجا وکی به خودم آسیب زدم واین منو خیلی ناراحت میکرد .ولی بازم به طور مرتب نه، ولی گاهی هم با خودم حرفایه مثبت میزنم وهم گاهی جلویه اینه میرم هم از خودم معذرت خواهی میکنم و حتی کارهای یا حرف های که باعث شده قبلن بهم آسیب بزنه کنار بزارم وبه خودم بیشتر بها بدم تا اینکه بتونم عزت نفسم و دوباره به اوج خودش برسونم آن شا الله .

سلام جناب سیمانی من این پادکست مربوط ب جادوی ایینه رو شنید انجام دادم تاحالا صبح ها تو ایینه بخودم نگاه نکرده بودم ک حرف بزنم امروز فایل ارزشمندی هفته اول کارگاه رو گذاشتم و تو اینه دستشوی شروع ب تکرار کلماتی کردم ک تو فایل گفته می شد البته کمی هم حالم گرفته بود ولی گفتم بزار برم تمرینم رو بکنم با تکرار می کردم و گریه میکردم ولی ۶دقیقه رو ک زمان فایل بود رو موندم وتمام مدت گریه کردم و برای خودم عجیب بود من این تمرین رو قبلا انجام داده بودم نمیگم حس خوبی داشتم ولی اینگونه هم نشده بودم نمی دونم بخاطر صبح بود یا همانطور ک گفتم چون حال دلم خوش نبود بعداز ظهر چن بار این پادکست رو گوش دادم وبعد جملات شما رو تو دفترم نوشتم چن صفحه نوشتم تا تو ذهنم بمونه زمانی ک احساس کردم رون شدم جلو اینه رفتم و شروع ب تکرار کردم ولی جلو اینه یادم میرفت کلمات و احساس بیگانه ای با ادم تو اینه داشتم البته مصمم شدم ک تا یک ماه انجام بدم چون من نتونستم کارهای کارگاه رو انجام بدم