قانون 5 ثانیه – کوتاه‌ترین دستورالعملی که زندگی‌تان را متحول می‌کند

خلاصه کتاب پرفروش قانون 5 ثانیه مل رابینز در یک خط...

حدودا همه ما در زندگی این دروغ را باور کرده ایم که برای ایجاد تغییر، باید احساس آمادگی کنیم؛
ما این دروغ را باور کرده ایم که بالاخره در مرحله ای از زندگی اعتماد به نفس کافی بدست می آوریم و شجاعت بخرج می دهیم.

خیلی از مردم ایده های فوق العاده ای دارند، اما فکر می کنند چیزی که کم دارند انگیزه است؛ اما اینطور نیست !

یک واقعیت درباره انسان ها این است که ما طراحی نشده ایم تا کارهای سخت و ناراحت کننده و یا ترسناک را انجام دهیم. مغز ما به گونه ای طراحی شده است که از ما دربرابر آن دسته از کارها محافظت کند، چون مغز ما تلاش میکند تا ما را زنده نگه دارد.

پس اگر می خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می خواستید، و تغییراتی در زندگی تان ایجاد کنید، باید کارهایی را انجام دهید که :

  • منابع مورد نیاز را برای انجام شان ندارید.
  • درباره شان مطمئن نیستید.
  • سخت هستند.
  • ترسناک اند.
  • عدم قطعیت بالایی دارند.

و همین باعث میشود مشکلی جدید برای همه ما به وجود بیاید و آن این است که :

هیچ وقت
حوصله انجام دادنش را ندارید !

شما فقط هنگام انجام کارهای آسان، احساس انگیزه می کنید و هنگام مواجهه با کارهای مهم و سخت‌تر احساس ترس دارید اما چرا ؟ قبلا البته در مقاله «چرا ترس قدرتمندترین انگیزه‌ی انسان است» توضیحات جالبی خواندید اما اجازه بدهید قضیه را از دید دیگری بنگریم :

همانطور که گفتم، مغز ما به گونه ای طراحی شده است که به هر قیمتی، جلوی ما را بگیرد تا کاری انجام ندهیم که امکان داشته باشد آسیب ببینیم. مغز ما این کار را با به شک انداختن ما انجام می دهد.

یک مثال میزنم تا بیشتر متوجه شوید :

فرض کنید میخواهید از امروز ورزش کردن را شروع کنید تا سالم تر بمانید و اندام زیباتری داشته باشید.
قبل از اینکه ورزش کنید مغز شما تمام تلاشش را می کند تا شما را از این کار منصرف کند، و بهترین راهی که می تواند این کار را انجام دهد این است که شما را به شک بیندازد، زیرا هنگامی که شک کنید، با خود می گویید :

  • امروز حس خوبی ندارم و خسته ام، از فردا شروع می کنم.
  • نمی توانم به باشگاه بروم چون هزینه اش زیاد است.
  • وسایل ورزشی کافی ندارم.
  • وقت ورزش کردن ندارم.

و آنقدر بهانه پیدا می کنید که منصرف می شوید…

چیزی که بیشتر ما متوجه نمی‌شویم این است که، هنگامی که به کاری شک می کنیم و در انجامش دچار تردید می شویم، باعث  می شود تا یک سیگنال استرس به مغزمان ارسال شود و مغزمان بیدار شود !

مغز مان می گوید : او وقتی که می خواست آن لباس زیبا را بخرد و یا آن غذای خوشمزه را بخورد، لحظه ای تردید نکرد، اما حالا برای ورزش کردن تردید می کند، پس احتمالا مشکلی وجود دارد، و به همین صورت مغزتان سعی می کند تا از شما محافظت کند و راه های خیلی زیادی برای انجام این کار دارد که یکی از آن ها ایجاد شک و تردید است و تمام مشکلات و نا رضایتی ها از همان لحظه ای شروع می شوند که ما تردید می کنیم، زیرا آن ها تصمیم ما، هستند.

برای اینکه بدانید چقدر تصمیمات شما مهم هستند، این مقاله را بخوانید و اخیرا مقاله «چرا از فرمول 70% اقتصاد استفاده نمیکنید تا بشکنید و سریع حرکت کنید؟» به شما کمک میکند تا یادبگیرید چطور تصمیم‌های سریع، درست و با رضایت خاطر در آینده بگیرید – حتما این دو مقاله را مطالعه کنید.

 

همه ی ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که میخواهیم هر روز انجام دهیم و فقط 5 ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا ایده مان را تبدیل به واقعیت کنیم و آن کار را انجام دهیم، قبل از اینکه مغزمان سعی کند منصرف مان کند !

این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد.

خانم مل رابینز زندگی سختی را از سر گذرانده اما اکنون وی در کنار کار اصلی‌اش که مجری‌گری در شبکه‌ی CNN است به عنوان سخنران انگیزشی و همچنین نویسنده شناخته می‌شود و کتاب «قانون ۵ ثانیه» بهترین اثر اوست که بازخوردهای خوبی در دنیا داشته است.

مل رابینز، به شما در این کتاب پرفروش توصیه میکند :

هر گاه خواستید کاری را انجام دهید،
از پنج تا یک بشمارید و بعد سریع دست‌به‌کار شوید تا آن کار را انجام دهید !

این قانون را اولین بار خانم مل رابینز در کتابش به نام «قانون ۵ ثانیه» منتشر کرد.

خانم مل رابینز زندگی سختی را از سر گذرانده اما اکنون وی در کنار کار اصلی‌اش که مجری‌گری در شبکه‌ی CNN است به عنوان سخنران انگیزشی و همچنین نویسنده شناخته می‌شود و کتاب «قانون ۵ ثانیه» بهترین اثر اوست که بازخوردهای خوبی در دنیا داشته است.

یک بار دیگر تکرار میکنم کل این نوشته در همین خط خلاصه می‌شود :

هر گاه کاری به ذهن‌تان زد که باید شروعش کنید از پنج تا یک را بشمارید
و دست‌به‌کار شوید.

این شمارش معکوس، باعث ایجاد اختلال در عادت تان می شود، و مغزتان نمی تواند بر روی کار دیگری غیر از شمردن، تمرکز کند و شما را منصرف کند.

به نظر خیلی ساده است اما تاثیر فوق العاده ای دارد و تا به حال، هزاران نفر در سراسر جهان توانسته اند با انجام این کار کوچک در زندگی شان تغییراتی بزرگ ایجاد کنند. پس از همین حالا تصمیم بگیرید تا با استفاده از قانون 5 ثانیه، زندگی تان را تغییر دهید و به جمع افراد موفق و عملگرا بپیوندید.

این قانون را یک هفته تمرین کنید و نتیجه تمرینات را زیر همین مقاله با من به اشتراک بگذارید تا راجع‌به‌آن باهم صحبت کنیم.

23 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. کاربر سوخت جت را می گوید

    واقعا بهترین تکنیک تمااام عمرم همین بود .
    کارام و به بهترین شکل ممکن پیش میبرم .
    درود

  2. کاربر سوخت جت مد می گوید

    من به هیچکدوم از اینا اعتقادی ندارم ، چون اینا روی زندگی خودش با سطح درک و تجربه ی خودش از زندگی جواب داده
    فقط کسایی میتونن اینکارارو انجام بدم که نسخه تولید شده سبک و ژنتیکشون به این نویسنده نزدیک باشه
    انسانی که با سبک سیاق دیگه ای تولید شده و سبک زندگی جداگانه ای داشته باشه باید مسیر خودش رو پیدا کنه
    هیچ کتاب انگزشی ای به شما کمک نمیکنه مگر کتاب زندگی خودتون و کسی که توی آینه میبینین
    اون آدم بزرگترین و داناترین موجود زندگی شماست
    ازش استفاده کنین تا زمانی زندست

    1. کاربر سوخت جت فی می گوید

      احسنت

    2. کاربر سوخت جت اد می گوید

      این قانون ربطی به نژاد و کشور نداره و همه مردم دنیا ازش نتیجه گرفتن.فقط آدمهای تنبل و نا امید هستن که به این قوانین اعتقاد ندارن.شما اول امتحانش کن اگر نتیجه نگرفتی اونوقت تکذیبش کن.

  3. کاربر سوخت جت لی می گوید

    قانون ۵ ثانیه در چه مواردی کاربرد دارد؟در مورد ورزش مثال زده شد و قابل قبول هم هست،فرض کنید به ما پیشنهادی در مورد خرید یک زمین یا آپارتمان میشود،آیا باید در ۵ ثانیه بخریم ؟

    1. کاربر سوخت جت اس می گوید

      این قانون در مورد کارایی هست که لازمه انجامشون بدیم میدونیم که درست هستن و باید انجام بشن اما برا انجامشون حس و حالی و نداریم و تنبلیمون میگیره ..منظورش این نیست که هر چی به ذهنمون رسید رو عملی کنیم ..یکی که میدونه برا سلامتیش باید ورزش کنه اما نمیکنه .‌یا کسی که به چیزی اعتیاد داره ‌..یکی که مسدونه باید صبا زودتر بیدار شه اما میخوابه و غیره …..

    2. کاربر سوخت جت ده می گوید

      بنظرم باید دایم قانون 5 ثانیه را بکار ببریم و 200 آپارتمان چه بسا بیشتر ببینیم تا بهتریم و مناسب ترین آپارتمان را خریداری کنیم…

  4. کاربر سوخت جت ین می گوید

    در احادیث و توصیه های ائمه هم آمده که هر وقت تصمیم به انجام کار خوبی گرفتید بلافاصله آن را شروع کنید.

    1. کاربر سوخت جت لی می گوید

      خوش به حال اعمه…

    2. کاربر سوخت جت 313 می گوید

      مرسی حسین جان درسته،کار نیک رو قبل از اینکه منصرف بشی باید انجامش بدی

    3. کاربر سوخت جت ضا می گوید

      چه نکته خوبی
      ممنونم

  5. کاربر سوخت جت زی می گوید

    در نظریه «والتر میشل» گفته میشه که باید با فکر کردن به یک چیزی دیگه (خارج از موضوع حال) و پرت کردن حواس خود میتونید یه اراده پولادین داشته باشید
    ممنون

  6. کاربر سوخت جت زی می گوید

    بعد از یه مدتی استفاده از این ترفند -شمارش معکوس-
    اختلالی در تفکر ایجاد نمیشود و میشه گفت که مغز به این شمارش معکوس عادت می کند.
    یه جورایی این ترفند مانند نظریه «والتر میشل» هست
    -آزمایش مارشمالو-
    ممنونم

    1. کاربر سوخت جت ما می گوید

      خب اونموقع یا عدد رو بزرگتر میکنیم که ذهن عادت نداشته باشه و مجبور بشه تمرکز کنه یا الفبا رو برعکس میگیم یا هرچیز دیگه که ذهن عادت نداره، کلا مسئله اینه که تمرکز ذهن بهم بخوره وگرنه عدد مهم نیست

  7. کاربر سوخت جت م می گوید

    درود
    اصل قانون اینه به طور معکوس از 5 تا 1 بشماریم…

  8. کاربر سوخت جت از می گوید

    بسیار عالی بود. مطلب کاملأ مفید و کاربردی ای هست که اگر ازش استفاده کنیم، حتمأ تغییرات مثیت زیادی تو زندگیمون اتفاق میفته.

    1. کاربر سوخت جت ضا می گوید

      به امید خدا از همین لحظه وبا نوشتن این نظر من. شروع کردم به استفاده از این قانون

  9. کاربر سوخت جت لی می گوید

    سلامو عالیو بسیار اموزنده و کار بردی

  10. کاربر سوخت جت مد می گوید

    عالی بود

  11. کاربر سوخت جت دي می گوید

    اين قانون واقعاً فوق‌العاده است. قبلاً هم بدون اين كه اين مقاله را خوانده باشم، كارهايي را كه داشتم،‌اگر ظرف همين 5 ثانيه شروع مي‌كردم، به موفقيت مي‌رسيدم، اما اگر با تعلل و تأخير مواجه مي‌شدم، دچار بهانه‌هاي مختلف براي انجام ندادن مي‌شدم. واقعاً مقاله درست و صحيحي است. ممنون از شما

  12. کاربر سوخت جت سن می گوید

    چقدر جالب. من واقعا از مطالبتون استفاده میکنم. تمام ادمین های سایت عالی هستند و این تابستان حتما اشتراک میگیرم. 🙂

  13. کاربر سوخت جت یم می گوید

    عالی بود
    خیلی خلاصه و مفید

  14. کاربر سوخت جت ان می گوید

    عالی بود
    بابت تمام مطالب سایت بسیار عالی تون خیلی ممنونم
    شما فوق العاده این

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**