کوثر گل‌یاری

استرس! کیست که تا به حال آن را تجربه نکرده باشد! همه ما می‌دانیم که استرس و اضطراب به بخش جدا نشدنی از زندگی در دنیای مدرن تبدیل شده‌اند، به‌طوری که تصور زندگی به دور از استرس تقریبا برای همه ما غیرممکن شده‌است .. اما چه می‌شود…

کتاب «زیستن در روزگار سخت» راهنمایی‌ست برای مقابله با بزرگ‌ترین چالش‌هایی که زندگی بر سر راه هرکسی می‌گذارد. این خلاصه کتاب، طیف وسیعی از مفاهیم و استراتژی‌ها را بررسی می‌کند. از مدیتیشن و شفقت با خود گرفته تا تکنیک‌های تنفسی. همه این…

میدونم که این روزا خوب نیستی میدونم که اوضاع و احوالت بهم ریخته و غمگینی مدام آشفته و نگرانی .. و دلواپس اتفاقات آینده‌ای .. با من باش تا بهت بگم دردت چیه و دوای این درد رو بهت بگم ... یکی از دلایل اصلی…

از بچگی به ما گفته شده که دختر یا پسر خوب کسی ست که هرگز دیگران را نمی‌رنجاند، هرگز به کسی نه نمی‌گوید و همیشه یک بره رام، خوب و بله‌قربان‌گو باقی میماند! 

قدرت خود را پس بگیرید، تغییر را به آغوش بکشید، با ترس های خود روبه رو شوید وذهن خود را برای شادی و موفقیت آموزش دهید.

تا حالا شده که احساس کنی همه دنیا با تو سرجنگ دارن؟ تا حالا شده همه میخوان ظرفیت تو رو بسنجن ببینن چند مرده حلاجی؟ تا حالا شده احساس کنی همه‌چیز علیه توئه؟ اگه آره .. به من گوش کن .. نه ! اشتباه نکن ..! من…

ترس .. یکی از آشناترین حس‌ها .. احساسی که بی‌شک همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. همه ما نگران می‌شویم و می‌ترسیم .. این یک امر کاملا طبیعی‌ست. اما سوالی که مطرح می‌شود این است که تا چه میزان از این ترس‌ها و نگرانی‌ها، نرمال و عادی به…

کتابِ «چطور با همه حرف بزنیم؟» یک راهنمای ضروری برای بهبود مکالمات و زیبا و موثر بودن تعاملات اجتماعی ست. لیل لوندز گنجینه‌ای از تکنیک‌ها و نکاتی ست که به همه کسانی که در تعاملات اجتماعی مشکل دارند، کمک میکند در محل‌کار، جلسات، زندگی خصوصی…

احساسات منفی مثل شن هستند. وقتی در آن فرو رفتید، هرچه بیشتر دست پا بزنید، بیشتر غرق و مدفون می‌شوید. هرچقدر بیشتر سعی کنید احساسات منفی را از بین ببرید، آن‌ها قوی‌تر می‌شوند.

ازت میخوام به گذشته‌ت نگاه کنی، به روزهای گذشته به روزهای از دست رفته یه نگاه به مسیری که طی کردی بنداز به حسرت‌هایی که داری به کارهایی که نکردی راه‌هایی که نرفتی همه اینا رو یه لحظه زیر نظر بیار و بعد بهم بگو…