کوثر گل‌یاری

مهم نیست که ورزشکار حرفه‌ای باشی یا تازه‌کار؛ تمرین‌های هوبرمن جوری طراحی شدن که می‌تونی با توجه به بدن خودت، شدت و سبک اجرای اون‌ها رو تنظیم کنی!

گاهی اون‌چه تو رو جلو می‌بره، نبوغ نیست… پشتکاره. همون لحظه‌هایی که به جای دست‌کشیدن، برمی‌گردی سراغ مسئله و دوباره امتحان می‌کنی. حتی وقتی کسی تشویقت نمی‌کنه.

توی این ویدیو، یه روتین صبحگاهی خیلی خلاقانه و الهام‌بخش معرفی می‌شه که کمک می‌کنه روزتو با ذهنی آروم‌تر، انگیزه‌ی بیشتر و تمرکز بالاتر شروع کنی.

کتاب «کارما» یک دوره فشرده در زمینه کارما است. این کتاب که پر از توضیحات، داستان‌ها و حکایات شخصی است، تلاش می‌کند تا افسانه‌ها و تصورات غلط رایج درباره کارما را از بین ببرد، علم و عامیت نهفته در این مفهوم را توضیح می‌دهد و نکات عملی در…

این روایت برای همه‌ی اوناییه که فکر می‌کنن جاشون توی این دنیا نیست. برای همه‌ی کسایی که بارها قضاوت شدن، بارها تنها موندن، ولی هنوز یه صدای درونی بهشون می‌گه: «ادامه بده».

در دنیای پرسرعت و پرتنش امروز، همه‌ی ما نیازمند یافتن لحظاتی برای سکون و آرامش هستیم. اغلب بدون آنکه متوجه باشیم، استرس در بدن و ذهن ما لانه می‌کند و کیفیت زندگی‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یادگیری مهارت حضور در لحظه و پذیرش احساسات،…

برداشتن حتی یک قدم، با همه‌ی ترس‌ها، می‌تونه مرز بین زنده بودن و زندگی کردنت باشه.

در مسیر زندگی، گاهی با دو دروغ بزرگ روبه‌رو می‌شویم: یا باور می‌کنیم هرگز به جایی نمی‌رسیم، یا گمان می‌کنیم می‌توانیم هر چه می‌خواهیم بشویم... اما حقیقت چیزی عمیق‌تر است ..

بزرگ‌ترین ظلمی که به خودت می‌کنی، اینه که بذاری رویاهات خفه بشن.و هیچ صدایی ارزشمندتر از اون چیزی نیست که از دل تو میاد حتی اگه همه دنیا بگن به درد نمی‌خوره.

این کتاب خودانضباطی را توضیح می‌دهد و چارچوبی برای رسیدن به آن ارائه می‌کند. مثل بیشتر کتاب‌های این سبک، کمی‌ تکراری است، با این حال حداقل چند تا ایده جالب دارد.