چرا برای پیشرفت‌های بزرگ در زندگی باید فلسفه درد و رنج را درک کنید؟ – قسمت دوم

توصیه‌های کاربردی که بتوانید در زندگی واقعی استفاده کنید...

در قمست قبلی این نوشتار به این نتیجه رسیدم که درد و رنج و توانایی تحمل آن نسبت مستقیمی با پیشرفت‌مان دارد و در واقع بدون درد نباید انتظار هیچ رشدی را داشت.

اما اینجا، به یک تضاد دیگر می‌رسیم :

اگر ما این‌همه به خود فشار و رنج وارد کردیم،
آیا احتمال تمرین زدگی و خستگی و وادادگی روح و روان ما وجود دارد؟

کاملاً نگاه به‌جایی است و نگرانی قابل توجهی است. ممکن است به‌واسطه سختی این فشارهای وارده، از خیر نتایج موردنظر بگذرید و همه‌چیز را رها کرده و دنبال کار خودتان بروید.

اینجا نیز، بهتر است به نقل‌قولی از پتر پال اشاره کنیم که گفته است :

چیزی به‌عنوان تمرین زدگی وجود ندارد مگر تغذیه نامناسب و خواب ناکافی.

جمله فوق‌العاده‌ای است.
ما از رنج و اهمیت تغییر نگاه به آن و لذت بردن از آن صحبت می‌کنیم؛ و به قول یکی از بدن‌سازهای حرفه‌ای، خود را تحت بیشترین فشار قرار دادن، تا حدی که منجر به آسیب‌دیدگی نشود.

اما این‌ها نیز، مشروط است و مکمل‌های دیگری هم دارد.

درواقع شما ضمن فشار آوردن به خودتان و لذت بردن از این درد و رنج، باید به مرحله تیز کردن اره و نیز استراحت و تغذیه، به‌خوبی اهمیت بدهید. درواقع، رشد واقعی شما، بعد از فشار و رنجی که به خودتان وارد می‌کنید، در هنگامه استراحت است که اتفاق می‌افتد و همین، باید باعث اهمیت یافتن استراحت و تغذیه مناسب شود.

آرنولد شوارتزنگر گفته مشهوری در این باره دارد که معتقد است:

بدن‌سازی، چهل درصد تغذیه، چهل درصد استراحت
و تنها بیست درصد تمرینات سنگین با وزنه است.

اگر قرار است که این بیست درصد تمرینات با وزنه این‌چنین سخت باشد، پس قاعدتاً باید که استراحت و تغذیه نیز، در همان حد و اندازه باشد؛ چیزی که بیشتر مردم اصلاً جدی نمی‌گیرند و آن‌وقت، از تمرین‌زدگی صحبت می‌کنند.

خب، چه گفته‌های خوب و برانگیزاننده‌ای بود، اما به چه درد زندگی من می‌خورد؟
با یک خرمن از این جمله‌ها و دانسته‌های زیبا نیز، نمی‌توانم یک ساعت هم خودم رد سرمای زندگی گرم نگه دارم.

» واقعاً این‌ها به چه‌کار می‌آید؟

حالا وقتش است که نگاهی عملیاتی‌تر و کاربردی‌تر به این ماجرا داشته باشیم؛ بگذارید از مثال‌ها استفاده کنیم؛ تا به نتیجه بهتری هم برسیم.

این یک محتوای ویژه است!

دسترسی فقط برای مشترکین VIP سوخت جت ممکن است

تهیه یا تمدید عضویت ویژهورود برای اعضا

10 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. Samie Sedighi می گوید

    تو کليپي که از آرنولد در سوخت جت پخش شد مي گه بايد براي رويا هاتون سخت کار کنيد و تنها 6 ساعت بخوابيد …حالا اينجا نقل قولش ازش که بايد 40درصد استراحت کنيد؟؟من نمي دونم کدام درسته؟؟؟

    1. الهه می گوید

      من اون کلیپ رو دیدم و در اونجا کلا داره در مورد هر چیزی حرف میزنه نه صرفا ورزش و بدنسازی، واقعیتشم اینه که باید تا جایی که میتونی با ایمان کار کنی نه اینکه کلا بیست درصد کار کنی و بقیشو همینجور به استراحت بگذرونی باید چشم انداز داشت ،چسم انداز داشتن امید تو دل ادم میندازه و با اون دید و امیده که از این کار کردن ها خسته نمیشی.این بیست درصدم که اینجا بیان شده صرفا برای ورزش هست که خوب توی بدنسازی یکی از بزرگترین فاکتور ها زمان ریکاوری هست که باعث میشه اون وزنه زدن ها خودش رو نشون بده

  2. عبدالرضا عبدالخانی می گوید

    سلام. مرسی .. عالی بوددوستان. همین طور پر انرژی به کارتان ادامه دهید..
    ..

  3. BEHNAM.1350 می گوید

    بسیار عالی

  4. سروش رجایی می گوید

    Amazing!
    همونطور که همه ورزشکارا تاکید دارن منم یک مدت سخت تمرین میکردم ولی تغذیه و استراحت مناسبی نداشتم،هیچی دیگه تا یک هفته دل درد و حالت تهوع و سر درد و سرگیجه تازه بعد که برگشتم پام بخاطر اینکه یک مدت کم تحرک بودم اونقدر درد میکرد نمیتونستم بدوم ولی حالا اعتدال داره برنامم

  5. Mahdi Aslani می گوید

    عالی بود …. فقط یه سوال داشتم
    میشه همونطور که گفتین با فکر کردن به اینکه رشد میکنیم میشه از سختی لذت برد ، در ازای کارای سخت به خودمون پاداش بدیم که یه جورایی شرطی بشیم و از سیستم عصبی به نفع خودمون استفاده کنیم ؟

  6. matin soleimani می گوید

    فوق العاده بود با انرژی ادامه بدید ما همچنان مشتاق هستیم

  7. Kermaki می گوید

    خیلی عالی بود ممنون از آقای محمدی .

  8. سارا بهرامپور می گوید

    این مقاله ی دو قسمتی واقعا عااااالی بود ممنون از تیم سوخت جت

  9. وحيد عسگرى می گوید

    بسيار عالى بود مرسى

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**