با تمرین پرانایاما در هر حالتی خیلی سریع به آرامش کامل برسید

ورزش یوگا به تصدیق متخصصین ورزش و روانشناسان با تجربه، کامل‌ترین و سودمندترین ورزش‌ها به شمار می‌رود. زیرا این ورزش میراث تمدن پنج هزارساله‌ی ملت متفکر هند است. عمده‌ی توجه این ورزش معطوف به فکر، اعصاب و روان فرد است. در مقاله‌ی امروز یک…

تفاوت تفکر منطقی و احساسی که درک نکردنشان زندگی‌ را به بیراهه می‌کشاند

انسان، تمدن، فرهنگ و حیات خویش را مدیون تفکر است؛ تفکری که باعث شود مسیری شکل بگیرد، تغییر کند و منتقل شود، راز پیشرفت بشریت است. مبحث تفکر بسیار عمیق، پیچیده و مهم است. میزان اهمیت این موضوع را می‌توان وجود فیلسوفان و متفکران بزرگی چون…

راهنمای نهایت تسلط بر خود | قسمت چهارم: تمارین کامل تمرکز

چهار درس ساده و اصولی برای تسلط بر خود به سبک پروفسور ار – اسپرینگر(بخش آخر) در درس‌های گذشته پروفسور ار – اسپرینگر روش‌های مفیدی را برای تقویت مهارت تسلط بر خود به ما آموزش داد. در ادامه ایشان ذکر چند تمرین تکمیلی را که به ما کمک می‌کند…

راهنمای نهایت تسلط بر خود | قسمت سوم: تمارین تسلط بر خویشتن

در درس گذشته با برخی عیوب آشنا شدیم که راه‌حل‌های ساده‌ای نیز برای بیرون رفتن از آن‌ها پیشنهاد داده شد. برخی از عوامل دیگر نیز هنوز وجود دارند که به قوت خود پا برجا هستند که مانع از تسلط ما بر خود می‌شوند. تمرکز روی احساسات و کنترل…

راهنمای نهایت تسلط بر خود | قسمت دوم: عیب‌هایی که باید از بین ببرید

در درس اول متوجه شدیم که مهارت تسلط بر خود چقدر برای زندگی اهمیت دارد و چه بسا اغلب از آن غافلیم و دانستیم که طبیعت ما گاهی مانع از این می‌شود که بر خود مسلط باشیم زیرا بیشتر به دنبال راحتی هستیم تا کنترلی هوشمندانه بر خود و وقایع زندگی…

راهنمای نهایت تسلط بر خود | قسمت اول: ضعیف هستید یا با قدرت؟

چهار درس ساده و اصولی برای تسلط بر خود به سبک پروفسور ار – اسپرینگر(بخش اول) حقیقتاً تسلط بر خود به عنوان یکی از مهم‌ترین مسائل اخلاقی و ارزشی محسوب می‌گردد، که اگر به راستی کسی بخواهد بر سرنوشت خود تسلط یابد باید آن را فراگیرد. تمام…

هنر دوستیابی‌ واقعی که همیشه جواب می‌دهد (به سبک پاراماهانسا یوگاناندا)

پاراماهانسا یوگاناندا در کتاب انسان در جستجوی خوشبختی (تعالیم معنوی -2)، در بخشی به صحبت‌های زیبا و دلنشین در باب دوستی و صمیمت پرداخته است. این کتاب با ترجمه‌ی بسیار روان توراندخت تمدّن(مالکی) در اختیار علاقمندان قرار گرفته است.   با…

مثبت اندیشی در قرآن جدی‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید

انسان همیشه و در طول تاریخ به دنبال دستیابی به موفقیت و کامیابی بوده است و هزاران روش، ایده، تکنیک و فرمول را برای آن ابداع کرده است. تمام راه‌ها برای رسیدن به موفقیت به اندیشه ختم می‌شود، هر چقدر میزان خوش بینی فرد در اجرای تکنیک‌های…

برنامه‌ی عملی کنترل خشم تا هرگز از کوره در نروید

اکثر افراد در تمامی جوامع زمانی را خشمگین بوده‌اند و کمتر کسی است که این حالت را تجربه نکرده باشد.خشم معقوله‌ای است که کودک و بزرگسال نمی‌شناسد، بنابراین ممکن است افراد خشم را فارغ از سن و سال و جنسیت تجربه کنند. قبل از آنکه خشم را تعریف…

راهنمای سرزندگی هر روزه در کار وقتی حال و حوصله‌ی چیزی را ندارید

سرزندگی چیزی نیست جز زندگی کردن و سر بردن با سه اصل: مشارکت جوئی، پرش در گستره‌ی جهان و آزادسازی انرژی نهان. این اصول از طریق مهارت‌ها، عادت‌ها، انتخاب‌ها و اقداماتی منعکس می‌شود و به تجربه‌های روزمره‌ی زندگی گره می‌خورد. افراد سرزنده در…