♦ انگیزه‌بخش

خواب ناکافی می‌تواند واقعا قاتل شما باشد، جدی‌ش بگیرید!

حسادت هم درست مثل احساس گرسنگی، اندوه و ترس هم یک احساس طبیعی انسانی ست که به ما درباره وضعیت فعلی‌مان هشدار می‌دهد.اما وقتی بیش از حد خود را با دیگران مقایسه می‌کنیم احساس حقارت و بی‌عرضگی می‌کنیم.

کتاب هنر استراحت کردن، نگاه عمیقی به دنیای آرامش و استراحت می‌کنه و  از نتایج یک تستِ استراحت استفاده میکنه. تست استراحت یه نظرسنجی آنلاین بود که از 180 هزار نفر در 135 کشور جهان در مورد استراحت کردن، سوال میکرد.

چرا وجود اینکه سبک زندگی نسبتا سالمی داریم، همیشه خسته‌ایم؟ چطور می‌توانیم در طول روز انرژی بیشتری داشته باشیم؟

در این کتاب هم تیم اوربان با استفاده از سبک کمدی نمادین، از مشاهدات تئوری سیاسی، روانشناسی، تاریخ و رویدادهای امروزی استفاده می‌کنه تا توضیح بده که چه اتفاقی در جامعه ما در حال رخ دادنه و برای اصلاحش ما چه کارهایی می‌تونیم انجام بدیم.

اما اگر یاد نگرفته باشیم که خوب بخوابیم، چطور می‌توانیم از خودمان توقع داشته باشیم که هر روز بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ یک خواب خوب، انرژی، سلامتی توانایی ذهنی لازم را به ما می‌دهد که به صورت مداوم به سمت اهداف‌مان پیش برویم.

قرار نیست سریع به هرچی که میخوای برسی قرار نیست همیشه اون راهی رو بری که همه رفتن. اگه کاری رو بکنی که همه میکنن، زندگی خواهی داشت که همه دارن اما واقعا میخوای زندگی داشته باشی که همه دارن؟ کارهایی رو بکنی که همه میکنن؟ اگه فکر…

زمین مدام میچرخه و حتی یک لحظه هم از چرخش نمی‌ایسته تو هم روی همین زمین زندگی میکنی و اگه همزمان با سیاره‌ زیر پاهات راه نری، پس‌رفت میکنی .. حتی اینطور نیست که درجا بزنی اگه حرکت نکنی، به عقب میری .. اگه تو هم با همون سرعتی…

این جا زدن‌های کوچک از شما یک بازنده نمی‌سازد، بلکه از شما یک انسان با تمام ویژگی‌های انسانی می‌سازد. موفق‌ترین آدم‌های روی کره زمین هم ممکن است گاهی تقلب کرده باشند، جا زده باشند و به عادات و برنامه‌هایشان صد درصد پایبند نبوده باشند.

«بیخیال بابا، ارزشش رو نداره» «حالا بعدا انجامش بده» «مگه وضعیتی که الان داری چه مشکلی داره که میخوای تغییرش بدی؟» «یه چیزی میشه دیگه .. تو هم مثل این همه آدم» نه اشتباه نکنید! اینا حرف‌هایی نیستن که دیگران بهتون میگن اینا چیزهایی…