ویدیو آموزشی چطور صبح ها زود بیدار شویم؟ – دیوید گاگینز

«صبح زود بیدار شدن» برای اکثر آدم‌ها یک چالش بزرگ است! اراده، نظم و انگیزه زیادی می‌خواهد و شاید اکثر ما این اراده را نداشته باشیم! اما خب از طرف دیگر همه‌مان می‌دانیم که صبح زود بیدار شدن چقدر برای سلامتی و بهره‌وری مفید است و به قول قدیمی‌ها برای کامروا شدن باید سحرخیز بود!

دیوید گاگینز (متولد ۱۷ فوریه ۱۹۷۵) یک دونده ماراتن، سخنران عمومی، نویسنده و ورزشکار آمریکایی است. اولین کتاب خاطرات او، «نمی‌توانی به من آسیب بزنی» در سال ۲۰۱۹ منتشر شد و دنباله آن «هرگز تمام نشد» در سال ۲۰۲۲ منتشر شد.

دیوید گاگینز از تجربه خودش می‌گوید  که چطور ساعت 2 – 3 بامداد از خواب بیدار می‌شود و می‌دود! او می‌گوید که انگیزه به تنهایی برای صبح زود بیدار شدن کافی نیست و برای اینکه به چنین کارهای دشواری پایبند بمانید به چیزی فراتر و قوی‌تر از «انگیزه» نیاز دارید.

مشاهده ویدیو
⇓⇓⇓