ویدیو آموزشی بهترین تکنیک تنفسی برای رفع استرس – اندرو هوبرمن

استرس!

کیست که تا به حال آن را تجربه نکرده باشد!

همه ما می‌دانیم که استرس و اضطراب به بخش جدا نشدنی از زندگی در دنیای مدرن تبدیل شده‌اند، به‌طوری که تصور زندگی به دور از استرس تقریبا برای همه ما غیرممکن شده‌است ..

اما چه می‌شود کرد؟

راه‌های زیادی برای دفع استرس وجود دارد: روان‌درمانی، داروهای ضد اضطراب، ورزش مکرر و مستمر و …

اما .. از همه این موارد ساده‌تر… یک تکنیک تنفسی‌ست که نسبت به سایر روش‌ها سریع‌تر، دردسترس‌تر و کم‌هزینه‌تر است ..

در این ویدیو؛ اندرو هوبرمن، این عصب شناس و دانشیار گروه نوروبیولوژی در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد به ما تکنیک تنفسی را آموزش می‌دهد که ظرف چند دقیقه تمامی استرس‌های شما را برطرف می‌کند …

مشاهده ویدیو
⇓⇓⇓