قطع ارتباط میان استرس و خستگی – جدیدترین روش‌های غلبه بر استرس و استراحت دادن ذهن و بدن

ویدیو قطع ارتباط میان استرس و خستگی از زبان اندرو هوبرمن پزشک و عصب شناس آمریکایی، ممکن است همه ی ما در طول روز احساس خستگی مفرط داشته باشیم و یا حس کنیم که دیگر کاری از ما ساخته نیست. ممکن است از استرس بیش از حد قید خیلی از کارها را زده باشیم. اما در این بین نکته‌ی خارق‌العاده‌ای وجود دارد. در واقع تمام این موارد به هم مربوط هستند. اثراتی که استرس بر روی ما میگذارد فراتر از گرفتن تپش قلب و احساس‌های ناخوشایند لحظه‌ای است.

استرس چیزی است که زندگی بیشتر انسان‌ها را در دنیای امروز در هم تنیده است. کمتر روزی شاید برایتان پیدا بشود که بدون استرس زندگی کنید. بعضی از این استرس‌ها سالم اما بیشترشان به شدت خطرناک هستند. و این استرس‌ها یکی از عامل‌های اصلی خستگی شما هستند. اگر بتوانید آن‌ها را از بین ببرید درصد زیادی از آرامش گمشده‌ی زندگی‌تان به شما باز خواهد گشت

در این ویدیو اندرو هوبرمن پزشک و متخصص اعصاب بزرگ آمریکایی پس از تحقیقات چندین ساله‌اش به ما یاد میدهد که:

🔸استرس و اضطراب چه رابطه‌ای با احساس خستگی دارد؟
🔸اثرات مخرب استرس بر بدن انسان چیست؟
🔸با چه تمرینی می‌توانیم این اثرات را به حداقل رسانده و بر روی بدن و ذهنمان کنترل کامل داشته باشیم؟

 

↓ مشاهده ویدیو قطع ارتباط میان استرس و خستگی ↓

این یک محتوای ویژه است!

دسترسی فقط برای مشترکین VIP سوخت جت ممکن است

تکنیک‌هایی ویژه برای جذب آرامش درون که همیشه 100% جواب می‌دهند

20 نفر دیدگاه شان را با ما در میان گذاشتید، نفر بعدی شما هستید :
  1. کاربر سوخت جت مه می گوید

    من توربو رو خریداری کردم ولی محتواش رو دیگه واسم نمیاره لطفا پشتیبانی کنید

  2. کاربر سوخت جت نی می گوید

    چقدر فوق‌العاده بود توضیحاتشون. ممنون از اعضای سایت بی‌نظیر سوخت جت

  3. کاربر سوخت جت دق می گوید

    سلام وقت بخیر
    این کیلیپ امکان دانلود داره ؟
    که بتونیم ذخیره کنیم ، بارها ببینیمش

  4. کاربر سوخت جت یخ می گوید

    بسیار عالی و سازنده بود به عنوان دانشجوی پزشکی دیدگاهم به مسایل عوض شده

  5. کاربر سوخت جت jlq1 می گوید

    کاش کلیپهادوبله به فارسی بودن.خییلی تندحرف میزنن من نمیتونم مطالب روبخونم.

  6. کاربر سوخت جت دی می گوید

    سلام
    من هم مشکل باز نشدن فایلها رو داشتم بعد با خواندن دفترچه راهنمای توربو متوجه شدم ابتدا باید توی سایت سوخت جت باشماره تلفن و کدی که بهتون داده میشه ثبت نام کنید بعد فایلها براتون باز میشه

  7. کاربر سوخت جت ری می گوید

    من درست متوجه نشدم که برای کدوم نوع استرس کدوم تمرین تنفسی مناسبه و رابطه استرس و اضطراب با خستگی رو هم درست متوجه نشدم .

    1. کاربر سوخت جت را می گوید

      سلام . موضوع کلیپ این هست که وقتی در شرایط تنش هستید از نوع هشیار و فعال از راه ذهن وارد نشین مثلا به خودتون نگین که آروم باش آروم باش ولش کن فدای سرت . شاید اینها گاهی جواب بدن ولی وقتی شدت این استرس بالاست بهتره از راه تنفس شروع کنید . با دو دم کوتاه و پشت سر هم و یک بازدم عمیق . حالا نوع دوم استرس خستگی هست احساستون اینکه همه چی داره زود میگذره من عقبم یا کلی کار هست ولی حسش نیست باید به تنظیم خوابتون توجه کنید یک راهکار اینه که وقتی بیدار میشین و با خودتون میگین یکم دیگم بخوابم باید انرژیتونو ببرین بالا بازهم با تنفس برعکس دفعه قبل یک دم عمیق و بازدم کوتاه داشته باشین . بقیه توضیحات پزشکی هستش . شما همینو تمرین کنین. ( هنگام دم قفسه سینه بالا دیافراگم پایین حجم قفسه بیشتر قلب بزرگتر پیام به مغز ضربان بیشتر و برعکسش در بازدمه این بازی تنفسی باعث میشه ذهن دوباره تسلط خودشو به دست بگیره) امیدوارم مفید باشه

      1. کاربر سوخت جت جت می گوید

        ممنونم از توضیحاتت

  8. کاربر سوخت جت می می گوید

    سلام به همران عزیز سوخت جتی . مصاحبه عالی بود و خیلی اطلاعات مفید و جالبی از عمکرد قلب و مغز یاد گرفتم و با انجام تمرین این جلسه به راحتی استرس رو از خودم دور کردم . حتما تمرین نفس کشیدن را انجام بدهید

  9. کاربر سوخت جت ری می گوید

    سلام وقت بخیر.ویدیو بسیار مفید بود و بنظرم با یکی الی دوبار دیدن نمیشه خوب متوجه شد. ممنون بابت مطلب ارزشمندتون.

  10. کاربر سوخت جت اس می گوید

    والا من رو هر لینکی تو دفترچه راهنما میزنم هیچی نمیاد اصن. مثلاً میزنم رو لینک دانلود کتاب می‌ره داخل صفحه ولی هیچ لینکی واسه دانلود یا فیلمی واسه مشاهده نیست

    1. کاربر سوخت جت جت می گوید

      مطمئن بشید که با شماره‌ای که اشتراک تهیه کردید وارد سایت شده باشید تا محتواهای ویژه برای شما باز بشن

  11. کاربر سوخت جت hadr می گوید

    چرا نمیتونم دانلود کنم با اینک پرداخت کردم؟

    1. کاربر سوخت جت جت می گوید

      مطمئن بشید که با شماره‌ای که اشتراک تهیه کردید وارد سایت شده باشید تا محتواهای ویژه برای شما باز بشن

  12. کاربر سوخت جت 7104 می گوید

    پشتیبانی اصلا پاسخگو نیست. لطفا با شماره من تماس بگیرید تا بتونم این مشکل رو حل کنم و دوره هارو زودتر گوش بدم.

    1. کاربر سوخت جت ری می گوید

      سلام خسته نباشید
      ویدئو های آموزشی اصلا باز نمیکنه

      1. کاربر سوخت جت جت می گوید

        احتمالا خطا از مرورگرتون باشه دوست عزیز

  13. کاربر سوخت جت 7104 می گوید

    سلام من دوره رو خریداری کردم چرا برای من باز نمیکنه؟؟؟ دو هفتس ک من درگیر این موضوعم.

دیدگاه تان را ارسال کنید

دیدگاه تان را با ما در میان بگذارید...

ما به دیدگاه شما احتیاج داریم؛ پس بیایید دیدگاه و نقطه نظرات مان را با همدیگر به اشتراک بگذاریم تا یک اجتماع موفق از افکار برنده با همدیگر بسازیم.

**‌به ازای هر یک دیدگاه سازنده، یک روز اشتراک رایگان پروژه سوخت جت دریافت کنید**