– بهره‌وری، عادت‌ها و مدیریت زمان

فلسفه علمی یک خواب خوب برای افزایش بهره‌وری و خلاقیت

در سال 1685 اسحاق نیوتون (فیزیکدان نابغه با موهای فر، بلند و سفید!) توانست با کمک ریاضی اثبات کند که سیارات چطور در فضا حرکت میکنند و به دور خورشید می‌چرخند. نیوتون به مدت 18 ماه از دنیا کناره گرفت. به ندرت غذا میخورد یا میخوابید. او…

مطمئنا تو هم جز آن دسته از آدم‌هایی هستی که می‌گویی  میخواهی شغل خوب و درآمد بالایی داشته باشی، می‌گویی که میخواهی ورزش کنی و هیکل خوبی داشته باشی، میخواهی زندگی عاطفی و خانوادگی خوبی داشته باشی. اما وقتی از تو می‌پرسند: «خب برای رسیدن به…

حجم اطلاعات  موجود در محیط بسیار بیشتر از چیزی ست که مغز ما قادر به پردازش کامل آن باشد، اما توانایی ما برای حفظ «توجه» به مغز این امکان را میدهد که بخش‌هایی از محیط را که به نیازهای ما ارتباط بیشتری دارند را اولویت‌بندی کند. خوب است…

به خواب رفتن هم یک علم است و هم یک هنر. خواب برای یک زندگی سالم، سازنده و رضایت‌بخش ضروری ست.

رویکرد ژاپنی‌ها در غول خودروسازی

این روزها فضای مجازی با ویدیوها و کتاب‌ها و دوره‌های آموزشیِ «رسیدن به موفقیت» پر شده. وقتی صفحه لپ‌تاپ یا گوشی‌مان را خاموش می‌کنیم و وارد دنیای واقعی می‌شویم می‌بینیم که اینجا وضع خراب‌تر است! کتاب‌فروشی‌ها و سمینارها همه و همه راجع به…

اندرو هوبرمن و تیم تحقیقاتی‌اش به این نتیجه رسیده‌اند که اگر حواس‌تان به 5 ستون سلامتی باشد، سطح سلامتی، انرژی، بهره‌وری‌تان هم در طول روز بالا می‌رود و هم در دراز مدت زندگی بهتر و سالم‌تری خواهید داشت. دیرتر پیر می‌شوید و بدن‌تان شاداب‌تر…

محققان وقتی مشغول مطالعه طول عمر دو قلوهای دانمارکی بودند متوجه شدند که ژنتیک فقط 10 درصد طول عمر افراد را تعیین میکند. 90 درصد دیگر به سبک زندگی ما بستگی دارد.به عبارت دیگر؛ اگر بتوانید رژیم غذایی مطلوب و مناسبِ بدن‌تان را پیدا کنید،…

دروغ بزرگ درباره برقراری تعادل در زندگی