– بهره‌وری، عادت‌ها و مدیریت زمان

اندرو هوبرمن و تیم تحقیقاتی‌اش به این نتیجه رسیده‌اند که اگر حواس‌تان به 5 ستون سلامتی باشد، سطح سلامتی، انرژی، بهره‌وری‌تان هم در طول روز بالا می‌رود و هم در دراز مدت زندگی بهتر و سالم‌تری خواهید داشت. دیرتر پیر می‌شوید و بدن‌تان شاداب‌تر…

محققان وقتی مشغول مطالعه طول عمر دو قلوهای دانمارکی بودند متوجه شدند که ژنتیک فقط 10 درصد طول عمر افراد را تعیین میکند. 90 درصد دیگر به سبک زندگی ما بستگی دارد.به عبارت دیگر؛ اگر بتوانید رژیم غذایی مطلوب و مناسبِ بدن‌تان را پیدا کنید،…

دروغ بزرگ درباره برقراری تعادل در زندگی

ترک عادت‌های ساده‌ای مثل آدامس جویدن، یا ایجاد عادت‌های جدیدی مثل مسواک زدن بعد از ناهار به همان اندازه که آسان به نظر میرسند، دشوار هم هستند! نوشتن ده‌ها جلد کتاب و انتشار صدها مقاله در هر سال نشان میدهد که انسان در برابر ترک عادات…

خواب ناکافی می‌تواند واقعا قاتل شما باشد، جدی‌ش بگیرید!

این سه نفر موفقیت خودشان را نه فقط مدیون سختکوشی ملکه مدیون سطح بالای بهره‌وری‌شان نیز هستند.

بدون شک مسئولیت پذیریِ کاری نقش مهمی در نبوغ درونی و بهترین شدن در هر کاری ایفا می‌کند اما این همه ماجرا نیست و همه‌چیز به مسئولیت پذیری کاری برنمیگردد. آدم‌های سختکوش زیادی هستند که هنوز به پیشرفت‌های زیادی در زندگی دست نیافته‌اند و قبل از…

تونی رابینز، نویسنده بنام و انگیزشی‌ترین سخنران دنیا، در این ویدیو به شما میگه که چطور یاد بگیرید که ذهنیت‌ و استانداردهاتون رو چند برابر بهتر کنید برای پیشرفت سریع و نتیجه گرفتن بهتر از بقیه افراد چه مسیری رو باید طی کرد بهترین…

در این ویدیو هوبرمن یک تکنیک بسیار ساده و کاربردی به ما آموزش میده، که با استفاده از اون به سادگی میتونید صبح‌ها انرژی بیشتری داشته باشید و شب‌ها هم خواب بهتر و آروم‌تری رو تجربه کنید. مهم نیست که چند سالتونه و کجا زندگی میکنید، این تکنیک…

احتمالا امروز هم یکی از روزهایی بوده که با اینکه شب احساس می‌کنید که خوب خوابیده‌اید اما در طول صبح احساس خستگی می‌کنید. اینجا چند نکته را برای درمان خستگی صبحگاهی با شما در میان میگذاریم. این نکات را در زندگی‌تان امتحان کنید تا هر صبح را…