– آرامش و خوشبختی

بسیاری از ما هر روز صبح با یاد آوری گرفتاری‌ها و مشکلات زندگی صبح خود را آغاز میکنیم و این انرژی منفی تا آخر روز بر عملکرد و کیفیت زندگی ما تاثیر زیادی دارد. در این ویدئو یک مدیتیشن بسیار ساده برای شروع روز را به شما آموزش داده می‌شود تا…

کتاب دنیای دوپامین، ارتباط بین درد و لذت رو بررسی می‌کنه. دنیای مدرن ما بیش از هر دوره‌‌ی دیگه‌ای با محرک‌های دوپامین از مواد‌مخدر و سکس گرفته تا گوشی‌های هوشمند و خرید، پر شده. این کتاب با تکیه بر سال‌ها تجربه‌ی بالینی و داستان‌های بیماران…

چرا بعضی از ما با وجود داشتن پول زیاد، راضی و خوشحال نیستیم؟ چگونه میتوانیم مثبت نگر و خوش‌بین باشیم؟ راز یک کارآفرین موفق و‌محبوب چیست؟ چرا اکثر ما فقط از موفقیت حرف میزنیم و در عمل ناموفقیم؟ برای اینکه فرد یا کارآفرین موفقی باشیم،…

در این مقاله روش‌هایی را برای شما در میان خواهیم گذاشت که به ما کمک می‌کنند تا راحت‌تر با مسائلی که کنترل آن‌ها از دسترس ما خارج است، رو به رو شویم.

این روزها رسیدن به آرامش دغدغه‌ی هر کدام از ما شده است. دنیای مدرن که پر از آشوب و سر و صدا است روز به روز ما را به سمت زندگی‌های پیچیده‌تر و به طبع آن افکار آشفته‌تر سوق می‌دهد. یکی از دلایل اصلی این آشفتگی فکری این است که محیط ما بیش‌از…

در این ویدیو اندرو هوبرمن پزشک و متخصص اعصاب بزرگ آمریکایی پس از تحقیقات چندین ساله‌اش به ما یاد میدهد که: استرس و اضطراب چه رابطه‌ای با احساس خستگی دارد؟ اثرات مخرب استرس بر بدن انسان چیست؟ با چه تمرینی می‌توانیم این اثرات را به حداقل…

کتاب بخور، بجنب، بخواب نکات ساده‌ای رو برای بهبود سطح سلامت و تندرستی‌تون به روش‌های بسیار مهمی ارائه میده. شما مجبور نیستین سبک زندگی و کل عادت‌های خودتون رو تغییر بدین و خودتون رو متحول کنین تا به تناسب اندام برسین یا سالم‌تر و پر انرژی…