– آرامش و خوشبختی

این روزها رسیدن به آرامش دغدغه‌ی هر کدام از ما شده است. دنیای مدرن که پر از آشوب و سر و صدا است روز به روز ما را به سمت زندگی‌های پیچیده‌تر و به طبع آن افکار آشفته‌تر سوق می‌دهد. یکی از دلایل اصلی این آشفتگی فکری این است که محیط ما بیش‌از…

در این ویدیو اندرو هوبرمن پزشک و متخصص اعصاب بزرگ آمریکایی پس از تحقیقات چندین ساله‌اش به ما یاد میدهد که: استرس و اضطراب چه رابطه‌ای با احساس خستگی دارد؟ اثرات مخرب استرس بر بدن انسان چیست؟ با چه تمرینی می‌توانیم این اثرات را به حداقل…

کتاب بخور، بجنب، بخواب نکات ساده‌ای رو برای بهبود سطح سلامت و تندرستی‌تون به روش‌های بسیار مهمی ارائه میده. شما مجبور نیستین سبک زندگی و کل عادت‌های خودتون رو تغییر بدین و خودتون رو متحول کنین تا به تناسب اندام برسین یا سالم‌تر و پر انرژی…

در این ویدیوی آموزشی از یک پروفسور دانشگاه که به مدت سی سال در زمینه‌ی خواب به تحقیق پرداخته نکاتی را خواهید شنید که شاید برای همیشه درد خواب شما را دوا کند.

آرامش من و شما از هر چیزی مهم‌تر است. تقریبا هر کاری که در زندگی انجام می‌دهیم به نوعی به آرامشی که می‌خواهیم به آن برسیم ختم می‌شود. اما در طول روز هزاران عامل هست که این آرامش را ناخواسته از ما می‌گیرد. خانواده ، اوضاع اقتصادی، افراد…

ذهن آگاهی (2011) خوانندگان رو در هشت هفته مدیتیشن که به طور خاص برای ایجاد آرامش بیشتر طراحی شده راهنمایی می کنه. این نتیجه یه همکاری بین یه بیوشیمیست و یه روانشناس بالینیه و یه دوره علمیه که راه رو برای رسیدن به حال بهتر روانی هموار می…

آرامش، نعمتیه که باعث میشه بتونیم از زندگیمون لذت ببریم. گذشته از این، هیچ کس نمی‌تونه با یه ذهن آشفته و سرشار از استرس به هدف‌های زندگیش برسه. با این وجود گاهی به علت‌های ریز و درشت، آرامشی که داریم از دستمون فرار می‌کنه و پریشانی جای اون…

بسیاری از انسان‌های بزرگ، مکان آرمیدگی ذهنی داشتند و برای تجدید قوا، فائق آمدن بر مشکلات و نیز یافتن اندیشه‌های نو به آن پناه می‌بردند. مکان آرمیدگی ذهنی برای خیلی از افراد ناشناخته است. گفته‌اند «ادیسون» بارها روی این نکته تأکید کرده…